Mark Boyer
Flokka grein hvernig á að jafnvægi öllum þremur þríþraut Íþróttir triathletes í wetsuits höfuð í vatnið, sem hefst hættulegustu leiknum í keppninni.
iStockphoto /Thinkstock
hvernig á að jafnvægi öllum þremur þríþraut Íþróttir
Jafnvægi getur verið fallegur. Eftir allt saman, hvað íþróttamaður myndi ekki vilja hafa efri líkama sundmanns er og fætur hjólreiðamanna eða Runner er? Þegar það kemur að því að keppa í triathlons, jafnvægi í lífi Triathlete og þjálfun er nauðsynleg.
Fáir kynþáttum eru hafraseyði en þríþraut, fullkominn próf þrek. Þó að þeir geta mislöng, allt triathlons samanstanda af þremur hlutum: sund, hlaupandi og hjólreiðar. Hjólreiðum fótur er lengsta; sund er hættulegasta og fyrir marga, gangi fótur, sem kemur síðast, er mest sársaukafullt.
Skynsemi segir okkur að lykillinn að árangri í þríþraut er sund, útreiðar eða keyra eins hratt og hægt er - en aðeins upp að vissu marki. Nema þú ert að keppa í sprettur þríþraut (brot af lengd Járn Triathlon), þú getur ekki hugsanlega fara fullur-halla fyrir allt kapp. Læra að hraða sjálfur er því afgerandi þáttur í Þríþraut þjálfun. Over-höfðu þig í einu af þremur fótum mun líklega valda því að þú brenna út fyrir the hvíla af the kapp, á meðan þú tekur það of hægur mun yfirgefa þig í the bak af the pakki.
Að ná jafnvægi þýðir meira en bara vel á öllum þremur íþróttum; það nær einnig til jafnvægi líf þitt með Þríþraut þjálfun og finna andlegt jafnvægi. Fjölbreytni multisport þjálfun getur hjálpað til við að brjóta Einhæfni þjálfun fyrir aðeins einn íþrótt, og það hjálpar að halda íþróttamenn áhuga og þátt. Hins vegar flestir triathletes náttúrulega hag einn af þremur íþróttum, sem gerir þá veikari í öðrum. Vanur triathletes munu sammála um að þú getur ekki efni á að sjást eitthvað af þremur íþróttum, og vangaveltur út hvernig á að juggle alla þrjá er lykillinn að keppa í þríþraut.
Lestu áfram til að læra hvernig á að jafnvægi þjálfun áætlun þinni Árin, líkaminn og fjárhagsáætlun þegar þjálfun fyrir þríþraut.
Hvers vegna Swimming alltaf að koma fyrst?
Sund er sú fyrsta í öllum alþjóðlegum þríþraut keppnum vegna þess að það er mest hættulegt fótur. Triathletes skarast oft og rekast í vatn, sem leiðir brotinn tám, brotinn fingur og stundum heilahristingur. Einnig, ef keppendur eru nú þegar þreyttur þegar inn í opið vatn synda, hætta að drukkna er hærri.
Balanced Triathlon
[1] 