3: Æfing á vinnustöðum.? Plan framundan
Ef þú hreyfir þig reglulega á vinnudegi, vera viss um að skipuleggja fram í tímann með vel pakkað gym poka. Þú þarft að pakka, að minnsta kosti eftirfarandi:
Venjulegur sturtur hjálpa til að fjarlægja óhreinindi sem þú getur séð á húðina auk baktería og öðrum rusl sem er falinn frá augum. Baða sig í volgu vatni (ekki heitu, eða þú munt hætta að þurrka út húðina) og lathering með blíður hreinsiefni mun hjálpa til við að fjarlægja dauðar húðfrumur og hugsanlega eitruð örverur, sem og þvo burt seyti frá apocrine kirtill þínum. Apocrine kirtlar eru svitakirtlar sem secrete þykkur, sætan prótein, og þeir eru mikið í handarkrika okkar, groins og scalps. Þetta þykkur, feitur sviti veldur líkami lykt þegar bakteríur sem búa á húð okkar byrja að brjóta það niður. Daglegar sturtur og ferskur þrif föt mun hjálpa viðurværi líkami lykt í lágmarki.
Þegar spurt var hvort þeir myndu vera heima frá vinnu vegna kulda eða flensu einkenni, margir American starfsmenn sagði nei. Um 44 prósent gæti farið að vinna þrátt fyrir að hafa hita, og horfa út fyrir 32 prósent sem ætlar að fara að vinna, sama hversu veik þau kunna að vera [Heimild: Sýking Control dag]. Besta leiðin til að berjast gerla í vinnunni - og víðar - er að þvo hendurnar
Vertu viss um að nota rétta handþvottur tækni.. A fljótur skola undir köldu vatni er ekki nógu gott. Nota sápu og volgu vatni, og eyða að minnsta kosti 15 til 20 sekúndur að þvo hendurnar - og ekki gleyma að borga loka eftirtekt til undir neglurnar og þvo alla leið upp að úlnliðum. Þegar þú getur ekki þvo hendur, Misc ílát Hand Sanitizer (einn sem inniheldur að minnsta kosti 60 prósent áfengi mun fá starf) í borðinu.
Lesa á fyrir frekari persónulegum ábendingar hreinlæti. 
[1] [2]