Stir

INGREDIENTS
12 aura kjúklingur tilboðum Nonstick elda úða 1 laukur, skorin í þunnar sneiðar 1 rauð paprika, skorin í ræmur 1/2 bolli zesty Italian klæða 1/4 tsk rauður pipar flögur 4 Pita brauð umferðir 8 skilur lauf salat 4 msk AR feta ostur UNDIRBÚNINGUR:

Cut kjúklingur, í tvennt eftir endilöngu og þversum. Coat stór Nonstick pönnu með elda úða. Cook og hrærið kjúklingur yfir miðlungs hita í 3 mínútur. Bæta lauk og paprika; elda og hrærið 2 mínútur. Bæta ítalska dressingu og rauðum pipar flögur; ná og elda 3 mínútur. Fjarlægja úr hita; afhjúpa og láta kaldur í 5 mínútur.
meðan kjúklingurinn er blandan kæld, skera Pita brauð í tvennt til að mynda vasa. Stilla hvert vasa með kálblað. Spoon kjúklingur fylla inn í vasa; stökkva með fetaosti.
Athugið salatsósur bjóða ótrúlega magn af þægindi í eldhúsinu. Undirstöðu þættir þeirra af olíu, edik, kryddjurtum og kryddi veita tilbúnum marinade eða vanur olíu fyrir matreiðslu kjöt og alifugla. Þessi uppskrift birtist í: Samlokur Næringargildi: Natríum 1029 mg prótein 30 g Trefjar 6 g Kolvetni 46 g Kólesteról 85 mg Total Fat 28 g Hitaeiningar 536 megrunarfæði EXCHANGE: Meat 2-1 /2 Grænmeti 2 Sterkja 2-1 /2 Fat 4