The Californian

INGREDIENTS
3 matskeiðar minnka-feitur rjómaostur, mildað 1 matskeið chutney 4 sneiðar Pumpernickel brauð 4 salat fer 3/4 pund lauslega sneið sælkeraverslun kjúklingabringa 1-1 /3 bollar heyi spíra 1 meðalstór mangó, skrældar og sneiddar 1 pera , fyllt og sneið 4 jarðarber Undirbúningur:

Sameina rjómaosti og chutney í skálinni; dreifa um 1 matskeið á hvern brauð sneið. Staður 1 kálblað yfir rjómaosti blöndu. Skiptið kjúklingur jafnt í 4 skammta; setja yfir salat. Raða heyi spíra yfir kjúklingur; raða mangó og perum sneiðar yfir spíra. Skreytið hverja opinn-faced samloku með jarðarber
Þessi uppskrift birtist í:. Samlokur Næringargildi: Serving Size: 1 opin-faced samloku Natríum 304 mg prótein 30 g Trefjar 6 g Kolvetni 36 g Kólesteról 72 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 6 g hitaeininga úr fitu 17% Hitaeiningar 318 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Fruit 1-1 /2 Sterkja 1