2:. Mind Fuel Gauge þitt
Einn af the mikill hlutur óður ævintýri hjólreiðar, bendir höfundur Tim Barnes, er að þú getur borðað allt sem þú vilt og ekki þyngjast. Þú þarft ekki sérstakt (og dýr) orkustykki eða vísindalega hannað " máttur " drykki. Bara fullnægjandi hitaeiningar til eldsneyti á ofni reiðhjól-ríða líkaminn hefur orðið.
öðrum helstu þitt skilyrðið er að vera vökva. Þú sennilega þegar vita að aðeins nokkrum dögum án vatns mennirnir mun leiða til dauða. Og beiting hjólreiðum fær þig til að missa vatn mun hraðar en þú vildi slá við skrifborð.
Málið er vatn vega mikið. Því, hversu mikið þú bera með þér fer eftir hversu auðvelt er að nálgast vatn er eftir leið. Ef þú fara með eða í gegnum margar borgir með verslunum þægindi í dag, vilt þú þarft að bera mikið minna vatn en ef þú varst að fara yfir Mongólíu Gobi eyðimörkinni.
Hversu mikið vatn sem þú þarft, nákvæmlega, er einn af þeim óþægilega loðinn " það fer " spurningar: það fer eftir einstaklingnum, á umhverfið, á starfsemi stigum og öðrum þáttum líka. Mayo Clinic segir 3 lítra (um 13 bollar) er fullnægjandi daglega vatn inntaka fyrir karla, en 2,2 lítrar (um 9 bollar) er fullnægjandi fyrir konur. Kasta viðvarandi æfingu til að blanda, hins vegar, og það magn stökk verulega. Áður en þú högg að langa vegarkafla skortir menningu, fylla upp þá vatn flöskur með aðeins meira en þú heldur að þú þarft [Heimild: Mayo Clinic].
1: Mundu að njóta reynslu
Þetta gæti hljómað eins og a neitun-heili, en hugsa um það. Hversu oft hefur þú verið á " gaman " skoðunarferð aðeins að hafa gleði slökktur með taugaveiklun einn einstakling, kvartanir, þýlyndi alúð við ferðaáætlun, disorganization, leti (setja þinn eigin ferðast gæludýr peeve hér)
Ef þú svarar fleiri en "? núll, " til hamingju, þú ert eðlilegt! Enn, þú vilt ekki að á ævintýri hjólreiðum ferð, þar sem þú gætir þurft að setja upp með einhverjum í margar vikur eða mánuði á-enda. Þó að þú getur ekki endilega stjórna hegðun annarra, getur þú leggir áherslu sjálfur á virða hvert augnablik af ævintýri hjólreiðum tímabili
Þegar streita intrudes -. Keðja hlé einhvers, eða merki segir þér það er 30 kílómetra (48 km) til næsta fundur með menningu, þá eru
