Hvernig könnu hita upp?
A einhver fjöldi af æfa, aga og einbeita fara í gerð könnu. En jafnvel vel þjálfuðum Íþróttamenn þurfa að hita upp áður en þeir setja kunnáttu sína til að prófa. Hvernig könnu fær tilbúinn til að framkvæma eftir því hvort hann er að byrja könnu eða ef hann kemur inn í leikinn í léttir hlutverk, gerð af veðri á leik dag og jafnvel aldri könnu er.
Þar sem léttir könnu er ekki kallað á fyrr en seint í leiknum - ef allt - hann getur ekki efni á að fara í gegnum flókið kasta venja fyrir hvert eitt af skemmtiferð lið hans. Hann getur ekki heldur, í flestum tilvikum, inn leikinn alveg kalt og von á góðum árangri. Relief kanna skokka, teygja, kasta og sveifla fyrir leik eins og ef þeir eru bara eins og allar stöðu leikmanna. Þá reyna þeir að halda hita á meðan á leiknum með því að klæðast auka föt og færa í einni eða annarri mynd. Eftir nokkra innings, það er kominn tími til að gera nokkrar kostnaður nær, búkur snúninga og almenn limbering í fæti vöðvum. Þessi venja heldur áfram á hálftíma inning [Heimild: Cressey].
A farin könnu vill vera tilbúinn til að framkvæma best án þess að sóa orku fyrir verkefni framundan. Dæmigerð upphitun tekur u.þ.b. 20 mínútur samtals. Það samanstendur af í nokkrar mínútur í gangi, eftir teygja og lýkur með 15 mínútur af því að henda í auka styrkleika. Það er mælt með því að upphafsskammtur könnu kenna grípari hans að færast nær honum en venjulega. Eins könnu fær hlýrra, grípari getur fært aftur [Heimild: Ellis]. Sumir sérfræðingar mæla með að takmarka við fjölda Upphitunartími pitches að 30 til 45, með ekki meira en þriðjung af þessum pitches kastað með 100 prósent vinnu [Heimild: Gazaway].
Cold-veður leikir krefjast meiri virkni og föt til að fá könnu til að brjóta upp svita og vera tilbúin (í tilviki léttir könnu). Aldur könnu er ræður einnig gerð venja sem er nauðsynlegt. Pre-unglingur kanna eru mun ólíklegri til að draga vöðva og hafa tilhneigingu til að vera betur í stakk búinn til að framkvæma á eftir [uppspretta: Reed] í smá stund á. Nokkrar pitches kann að gera the bragð. Unglingar gætir þurft eins og margir eins 20 til að finna í stjórn getu þeirra [Heimild: Reed]. Á faglegum vettvangi, könnu hefur betri skilning á sérþörfum hans, og hann hefur tilhneigingu einnig til að hafa fleiri úrræði til að halda honum leik tilbúinn - hitari í bullpen, til dæmis, og líkamlega leiðbeinendur til að veita nudd ef nauðsynlegt [Heimild: Cressey].
[1] 