7:. Verðmæti mettaðri fitu
Mettuð fita fengu heave- hó í 1970, þegar þáttaskil rannsókn tengjast kransæðasjúkdóm með mikið magn af heildar kólesteróli. Fólk var ráðlagt að draga úr neyslu fitu þeirra að 30 prósent af heildar hitaeiningum og takmarka mettuð fitu að aðeins 10 prósent [Heimild: Willey]. Fituskertar vörur flóð á markaðinn - muna Snackwell smákökur, einhver? . - Og við gæddum þá upp
Árið 2014, segja sumir læknar sem var hugsanlega versta læknis gefið á undanförnum 40 árum [Heimild: Willey]. Fólk gorged á lág-fitu vörur, sem oftast hafði fullt af auka sykri til að bæta fyrir bragðið tapast þegar mettuð fita voru minnkað eða eytt. Offita varð gífurleg vandamál. (The offita hlutfall meðal US fullorðnir hefur meira en tvöfaldast síðan 1960, frá 13,4 til 35,7 prósent [Heimild: National Institute of Health].) Og hjartasjúkdóma ekki minnka. Frekari rannsóknir hafa ekki sýnt fram á marktæka tengsl milli mettaðri fitu og meiri hættu á hjarta-og æðasjúkdóma [Heimild: Willey].
Núverandi ráð er að borða ávexti og grænmeti, borða heilbrigt fitu eins og þeim sem finnast í avocados, hnetur og fræ, og njóta mettaðri fitu - eins og kjöt, ost og egg - í hófi. Það er fitan sem halda þér tilfinning Fuller lengur, og minni tilhneigingu til snacking. Og þegar þú gerir snarl, fara á sykur, mjög unnin matvæli [Heimild: Northrup].
6: Hormónar Therapy
Tíðahvörf kvenna voru himinlifandi þegar hormónauppbótarmeðferð (HRT) var fyrst vals út í byrjun 20. aldar. Eftir allt, sem mælir minnkandi estrógen stigum sínum með tilbúið útgáfur dregið úr hitakófum, skapsveiflur og önnur pirrandi einkenni tíðahvarfa og tíðahvörf líf. Undir lok 20. aldar, hormónum skammtar voru sniðin að hverjum konu, með prógesterón og lægri skammta af estrógeni, og voru sem leið til að berjast beinþynningu. Mikill fjöldi kvenna tíðahvörf voru uppbótarmeðferðar með hormónum.
Þá árið 2002, stór hormón rannsókn sem gerð var af Health Inst
