Flokka grein Do grænmetisætur hafa betri húð? Ekki grænmetisætur hafa betri húð
Anthelme Brillat-Savarin skrifaði, "? Dis-Moi ce que Tu Manges, je Te dirai ce que Tu Es. &Quot; Það er franska fyrir " Segðu mér hvað þú borðar, og ég mun segja þér hvað þú ert. &Quot; Síðan þá setningu hefur þróast í miklu vinsælli útgáfu, " þú ert það sem þú borðar " [Heimild: Keyes]. Það þýðir ekki að borða kjúkling gerir þér kjúklingur, heldur að borða hollt - eins og margir grænmetisætur gera - gerir þér heilbrigt, eða öfugt. Það er mikið af sannleikanum við þetta, en sérfræðingar segja að það ætti ekki að þurfa að stökkva að einhverjar ályktanir um heilbrigði húðar.
Það er engin skjalfest sönnun þess að a grænmetisæta mataræði hefur áhrif á húð, gott eða slæmt [Heimild: Leffell]. Sömuleiðis, það er skortur á vísindalegum rannsóknum sem sýna að kjöt neyslu hefur neikvæð áhrif á húð [Heimild: Orlow].
Ef þú tekur eftir því að allir grænmetisæta vinum þínum virðast hafa heilbrigða húð, þetta er líklegast afleiðing af öðrum þætti eða tilviljun. Almennt, ávextir og grænmeti innihalda mörg náttúruleg næringarefni sem gæti hafa jákvæð áhrif á heilbrigði húðar. Aukin stig af neyslu gæti skilað jákvæðum árangri, en aftur, þetta þýðir ekki að þeir sem einnig eru kjöt í mataræði þeirra ætti að vera einhver verr [Heimild: Orlow].
Húðvandamál eru oft afleiðing sindurefna skoppar um inni líkama okkar, sem valda tjóni á lotukerfinu stigi og leiða til ótímabæra öldrun húðarinnar í formi lýti og hrukkum [Heimild: Bouchez]. Andoxunarefni eins og vítamín A, C og E getur sindurefnum og koma í veg fyrir þetta verða, svo sem aukin neysla þessara gæti hjálpað snúa sumir af neikvæðu áhrifum. Vítamín A, C og E eru fúslega að finna í ávöxtum, hnetum og grænmeti - Matvæli að grænmetisætur hafa tilhneigingu til að borða [Heimild: Bouchez]. Og sumir sérfræðingar telja að grænmetisætur sem borða heilbrigt getur einnig forðast önnur venja, svo sem reykingar, sem eru slæm fyrir húðina [Heimild: Alley].
Í lok dagsins, þú þarft ekki að vera grænmetisæta til að hafa heilbrigða húð - þú þarft bara að viðhalda heilbrigðu mataræði ríkt af ávöxtum, hnetum og grænmeti og vera í burtu frá venjum sem gæti skaðað húðina. Halda lestur til finna út hvað þú getur gert til að halda húðinni heilbrigðri.