Quick Ábendingar: Moisturizing Your Exem
Ef þú ert exem, þú veist að það getur verið erfitt að stjórna - og fela. Það kláða, rýðr, vog og seytl. Og mest frustratingly, það kemur alltaf aftur. Hins vegar er mikilvæg leið til að draga úr blossi-ups og halda húðinni útlit og tilfinning sitt besta til að raka það.
Eins og með hvaða ástandi, það eru nokkrar aðferðir sem eru virkari en aðrir. Þessar ábendingar mun bjóða þér bestu leiðir til rakagefandi exem þína:
Leggið Vitur
Sturtu og baða eru frábærar leiðir til að raka exem þína. Ekki aðeins geta þeir að slappa af (streita er þáttur sem tengjast exem blossi-ups), geta þeir að létta þurr, sprunga húðina og fjarlægja rusl og ertandi. Réttlátur vera viss um að eyða of lengi í vatninu. Innan 10 mínútna, húð þín er eins moisturized og það getur orðið. Hvaða tíma lengur en það er óþarfi. Þú munt einnig vilja til að koma í veg fyrir heitt vatn, eins og það getur þorna húðina frekar.
Til að lengja áhrif sturtu eða baði, vera viss um að beita rakakrem innan þriggja mínútna spennandi pottur. Með þessu mun hjálpa húðinni að halda raka lengur. Svo, varlega afmá sjálfur þurr með handklæði, þá ná að öruggt krem, krem eða smyrsl.
Nota Medication Fyrsta
Ef þú notar staðbundið lyf til að meðhöndla exem, vera viss um að eiga það til húðinni eftir geldstöðu en áður en þú bætir rakakrem þinn.
Finna rétta rakakremið fyrir þig
Þú gætir verið að spá bara hvaða rakakrem mun virka best á exem þinn. Það eru hugsanlega kostir til a tala af vörum. Húðkrem, til dæmis, eru amk þungur-skylda moisturizers, en þeir eru væg og hafa tilhneigingu til að vinna vel fyrir fólk sem býr í röku loftslagi. Krem veita þykkari raka hindrun fyrir húðina, en getur stundum verið meira pirrandi. . Smyrsl eru best rakagefandi, en þeir geta líka verið sveitt og leitt til mikils svitamyndun
Gentle er lykillinn
Exem er frægt viðkvæm harðræði, svo er mjúka alltaf hugsjón - - jafnvel þegar sótt rakakrem. Þú verður líka að nota blíður vörur. Áfengi, litarefni, ilmefni og hreinsiefni geta ergja húð frekar. Þess í stað leita náttúrulegum innihaldsefnum eins og glýserín, jarðolíu, línólsýru olíu og jarðolíu hlaup.
Gerðu Moisturizing a Tvisvar-a-Day (að minnsta kosti) Activity
Aukin rakagefandi er oft nauðsynleg undir ákveðnum aðstæður. Ef húð þín er sérstaklega þurr, eða ef þú býrð í þurr svæði, þú
[1] 