Hvernig getur þú hjálpað unglinga með þyngd málefni?
þyngd málefni unglinga getur falla í einn af tveimur flokkum : annað hvort að hann /hún vega of mikið eða of lítið. Það fer eftir þyngd mál unglinga, munt þú hafa mismunandi nálgun. Hins vegar, ef unglinga er þjáning frá átraskanir, munt þú þurfa að taka sérfræðinga til að takast á við undirliggjandi tilfinningalega og sálfræðilega málefni kveiki á átröskun. Vísbendingar neðan eru einfaldlega ætlað að hjálpa unglinga annaðhvort tekið eða léttast.
Ef unglinga er léttur, og ekki þjást af átröskun, það er líklegt að hann /hún er einfaldlega ekki tímafrekt nóg hitaeiningar til að halda upp með /body hans og eða starfsemi. Á unglingsárum, umbrot unglinga getur aukið, /body hans hennar er að vaxa, og hann /hún gæti verið að eyða meiri tíma þátt í íþróttum. Svo breytingar sem þú gerir ætti að einbeita sér að fá fleiri (heilbrigð) hitaeiningar í unglinga. Þú getur aukið mat hluta. Þú getur einnig bætt við nokkrum heilbrigðum, enn hár-kaloría matvæli til hans /mataræði hennar, svo sem möndlur, valhnetur, ausa af sýrðum rjóma, auka smjör, eða náttúrulega hnetusmjör. Using nýmjólk, getur þú undirbúa fjölda af góðum, enn hár-kaloría, drykki, svo sem ávöxtum smoothies og mjólkursúkkulaði.
Ef unglinga er of þungur, hann /hún er sennilega þegar áhyggjur af því. Svo tala varlega við hann /hana til að setja fram áætlun saman til að léttast. Fyrst skaltu ganga úr skugga um að hann /hún hefur raunhæfa von um hversu mikið hann /hún ætti að missa. Flestir eru of þungir unglingar eru nokkuð kyrrsetu, svo fá þau að flytja. Frá húsverk nýrra lærdóm (dans, bardagalistir - kíkja á nærumhverfi center) bara ganga í skóla (? Er hann /hún þarf í raun að keyra), hefur þú nóg af valkostur til að gefa unglinga. Þú vilt einnig að stuðla að heilbrigðum matarvenjur, svo dvöl burt frá fljótur-festa mataræði fads. Sem foreldri, þú hafa a einhver fjöldi af stjórn á mat unglinga þíns, svo nota það (með stuðningi hátt). Gakktu úr skugga um unglinga borðar hollan morgunverð, sem venjulega heldur unglinga frá að borða of mikið í gegn the hvíla af the dagur
Sjósetja Video TLC:. A rannsókn á Teenage Brain