kaupa margfeldi af niðursoðnum kjöt, svo sem kjúklingur, túnfiskur eða lax og niðursoðin grænmeti og súpur, allan sem getur varað í nokkur ár. Gakktu úr skugga um að þú ert með handbók, ekki rafmagn, dósaopnara geymd með þeim.
Þú munt einnig vilja til að halda snakk á hönd, eins hnetur og slóð blandar. Kaloría fyrir kaloría, pakka þau stór næring kýla, eins og gera þurrkaðir ávextir, sem eru hátt í vítamín og trefjar. Bæta við nokkrum granola bars til að blanda því þeir geta gefið orku uppörvun. Þú gætir líka haldið mjólkurduft í stað fersku mjólk á hendi; duftformi fjölbreytni býður enn kalsíum og D-vítamín, en endist mikið lengur [Heimild: Cartwright].
Ef þú gerir selja upp á forgengileg, vera klár um það. Sumir ávextir, eins og epli, getur varað í allt að þrjá mánuði. Aðrir, eins og appelsínur og grapefruits, getur varað í nokkrar vikur. Jafnvel minna Hardy skemmtun, eins og avocados eða tómötum, getur varað í að minnsta kosti viku ef þú kaupir þá áður en þeir ripen [Heimild: DiMaggio].
