þessa grein. Sigrast Hate
Dr. Glaser bendir hatur var líklega gott aftur á dögum frumstæða fólks, þegar það veitt nauðsynlegar hvatning til að ráðast eða forðast hugsanlega óvini. En hatur getur raunverulega vera líkamlega eitrað. Í nýlegri rannsókn sem birtist í tímaritinu annálum hegðunar Medicine komist að því að " ást-hatur " tengsl við vin gæti í raun valdið blóðþrýsting einstaklingsins að hækka, að minnsta kosti til skamms tíma. Rannsóknin ráða að bara að vera í sama herbergi og vini sem hefur tilhneigingu til að vera gagnrýninn, óáreiðanlegar eða óútreiknanlegur getur sent blóðþrýsting upp. Ennfremur, trúa margir sérfræðingar hatur veldur fjölda annarra líkamlegra vandamála, þar á meðal minni friðhelgi veikinda, mígreni höfuðverkur og aukin viðkvæmni sjúkdómum eins og sykursýki og krabbamein.
Á meðan það er vafasamt að einhver muni alltaf vera alveg fær um að losa sjálfir af hatursfull hugsanir og tilfinningar, það er hægt að draga úr nærveru sinni í daglegu lífi. Einn Buddhist vitna, þegar þýddar á ensku, les:
" ... Þessi eilífa speki er að mæta hatri með non-hatri. The aðferð af að reyna að sigra hatur gegnum hatri tekst aldrei að yfirvinna hatri. En, the aðferð að yfirstíga hatri gegnum non-hatri er eilíflega árangri. Það er ástæðan fyrir að aðferð er lýst sem eilífa speki ".
Mörg trúarbrögð espouse svipuð viðhorf, sem vitna um að besta leiðin til að berjast gegn hatri er með því að fyrirgefa og kærleika. Sálfræðingar frá Coping.org hvetja fólk upplifa tilfinningar hata að finna orsök eða orsakir þessara tilfinningar og hvernig hatur neikvæð áhrif á líf þeirra. Að sigrast á þessum tilfinningum, the staður hvetur fólk til að ákvarða hvort eða ekki raunverulegt eða ímyndað aðstæður valdið hateful tilfinningar og reikna út hvort hugsun aðferð þeirra var skynsemi eða óræð á þeim tíma þessar tilfinningar voru þróaðar. Nám á " fyrirgefa og gleyma " er mikilvægt að sigrast hatri, sem er hæfni til að viðurkenna að þessir neikvæðu tilfinningar taka alvarlega tilfinningalega og líkamlega tolls.
Því miður, þar allir menn geta lært að æfa umburðarlyndi og skilning, er það vafasamt að hatur mun alltaf að fullu afmáð úr heiminum.
Ekki vera " Hater "
Á undanförnum árum hefur orðið " Hater " hefur orðið æ algengari stykki af slettum, sérstaklega í hip-h
