Áhrif áfengis hverfa eins og það er út úr kerfinu þínu, sem gerist á a hlutfall af um það bil einni drykk á klukkustund, kaffi eða ekkert kaffi [aðilum: Freudenrich, Discovery].
Næst hamingjusamur einn
4: Ef það er fiturík, það er slæmt fyrir Þú
Við höfum verið svo vel skilyrt að hugsa að við þurfum að fara lágmark-feitur til að vera heilbrigð, sumir af okkur hafa misst orðsending:. Sumir fita er góð fyrir okkur
Í síðasta áratug eða svo hafa rannsóknir leitt í ljós að það er í raun mettaðri og trans fitu (og sérstaklega seinni) sem stuðla að slíkum meinum sem hjartasjúkdóma, offitu og sykursýki af tegund 2 [Heimild: Paturel]. Ómettuð fita er í raun nauðsynlegur hluti af hollu mataræði.
einómettuðum og fjölómettaðar fitur, eins og þeim sem finnast í feitum fiski eins og lax og silung, í ólífuolíu og í matvælum eins og hnetur og avókadó, höfum úrval af heilsu bætur. Þeir geta aukið getu líkamans til að taka vítamín, veita tonn af hjarta-heilbrigðum ómega-3 fitusýrum; og getur hjálpað lægri kólesteról láréttur flötur [Heimild: Paturel].
Lykillinn, eins og alltaf, er að gæta hófs. Flestir sérfræðingar mæla með milli 50 og 80 g af (heilbrigð) fitu á dag, fer eftir kjörþyngd einstaklingsins og kaloríu inntaka [Heimild: Cleveland Clinic]. Einn avókadó, til viðmiðunar, hefur um 30 grömm
Næsta upp, það virðist bara svo satt
3:.! Fólk hefur ólíkar námsaðferðir
Í verðugt leit að hjálpa nemendur að vera meiri árangri, menntun samfélag er alltaf að leita leiða þarf að bæta kennsluaðferðir. Einn af the fleiri nýlegar kenningar segir að fólk hefur mismunandi, vit byggir " að læra stíl " sem fyrirmæli hversu vel þeir taka og skilja nýjar upplýsingar.
Kenningin hefur laust a strengur með kennurum og nemendum til góða. Þeir sjá það á hverjum degi. Sumir læra best þegar upplýsingar eru settar fram sjónrænt; aðrir þegar kynning er heyrn eða hreyfigreind [Heimild: Riener]. Og svo kennslustundir eru ætlað til að uppfylla hvert stíl námi. Vandamálið er, það er engin raunveruleg sönnunargögn um að þetta " að læra stíl " eru [Heimild: Neighmond].
Rannsóknir hafa aldrei verið fær um að taka upp það sem virðist svo augljóst í skólastofunni. Rannsóknir sýna að við stýrðar aðstæður, það er í raun enginn munur á því hvernig fólk bregst við sjón, heyrn eða hreyfig
