Flokka greinina Hvernig á ég að vera vökva meðan fjall bikiní? Hvernig get ég halda vökva á meðan fjall bikiní?
A Pro-gráðu fjall bikiní skór gæti keyrt nokkur hundruð dalir. Þú getur greitt meira en $ 2.000 fyrir hjól. Gott reiðhjól getur kostað vel yfir $ 5.000. Og vatn flaska fer fyrir um $ 5.
Ef hjólreiðar rekstrarfjármunir voru verðlagðar eftir mikilvægi, vatn flöskur myndi kosta meira en hjólinu.
Það er ekki flaska, reyndar, en það er inni að allir fjall mótorhjólamaður (eða önnur gerð af íþróttamaður, eða manneskju) getur ekki lifað án. Mannsheilinn er 70 prósent vatn, lungun eru 90 prósent vatn og blóð er 83 prósent vatn [Heimild: USGS]. Vökvagjöf er nauðsynlegt fyrir dreifingu súrefnis og næringarefna um allan líkamann, og það gerir líkaminn að kæla sig sviti. A vökvaskorti mótorhjólamaður gæti notað lélega dómgreind, hlaupa út af orku og jafnvel fá svima á slóð -. Ekkert sem gerir fyrir góða ferð
Til að viðhalda besta stigi af vökva, fjall mótorhjólamaður þarf að drekka vatn stöðugt, hvort sem það er heitt, kalt, sólskin eða skýjað (þó heitt og sólríkt símtöl að mestu vatnsnotkun). Sérhver mannslíkaminn er öðruvísi, en sem almenn viðmiðun, 16 aura fyrir að ríða, 20 aura á klukkustund á meðan á ferðinni og 16 aura eftir ríða er góð lágmarki [Heimild: PerformanceBicycle]. Ef það er þriggja tíma ferð á dagskrá, a par af vatnsflöskur vilja ekki skera það - þeir yfirleitt aðeins að halda upp á 24 aura hvert. Í því tilfelli, þú might vilja til ól á vökva pakki, sem er í grundvallaratriðum a bakpoka sem hefur fullt af vatni.
koffínríku drykkir, eins gos, te og kaffi, auk nokkuð áfengisneyslu, mun rýra þinn líkama af vatni. Fyrir, á meðan og strax eftir að ríða, halda fast við vökva sem eru caffeine- og óáfengur. Orku eða " Íþróttir " drykkir eru góð, líka - þeir bæta sölt og hitaeiningar til að halda þér að fara á sérstaklega langan Trek. En þeir eru viðbót við vökva, noti ekki í staðinn. Hreint vatn er mikilvægt.
Og það er ódýr, svo ekki skimp á mikilvægustu stykki af Mountain Biking gír. Koma með nokkrar auka til að halda í bílnum, og vita hvar þú getur hætt að ábót á leiðinni bara í málinu. Keyra út af vatni er ekki valkostur.
Nánari upplýsingar um fjall bikiní, íþrótta vökvagjöf og málefni, líta yfir tengla á næstu síðu.