4. Stay Healthy
Hvert land hefur sína eigin menningu, siði - og gerla. Ferðast til útlanda getur fletta ofan af þú til sjúkdóma eins og malaríu og Afríku svefn veikindi, auk baktería ónæmiskerfið hefur aldrei verið útsett heima.
Áður en þú ferðast, kynna með sjúkdóma sem eru algeng í áfangastað. The Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir (CDC) heldur uppfærða skrá yfir heilsufarsupplýsingar löndum um allan heim, og World Health Organization (WHO) heldur utan um alþjóðlega uppkomu sjúkdóma. Einnig að taka mið af aðstæðum í því landi sem þú ert að heimsækja, svo sem mikilli hæð eða raka, sem gætu haft áhrif á heilsu þína.
Athuga með CDC eða biðja lækninn um að finna út ef þú þarft bóluefni (s ) fyrirfram. Reyndu að fá bólusetningu í amk einn mánuð áður en þú ferð, því sumir bóluefni tekið nokkrar vikur að ná fullum styrk. Læknirinn ætti að gefa þér skoðunina til að tryggja að þú ert heilbrigð nóg til að ferðast.
Finna út hvort sjúkratryggingar mun ná þér ef þú færð veikur erlendis. Almennt, US sjúkratryggingar er ekki samþykkt í öðrum löndum. Það gæti verið þess virði að kaupa sjúkratryggingu stefnu ferðamaður er sérstaklega á því tímabili. Ef þú ert að ferðast einn, flestir stefna mun kosta þig minna en $ 100.
Til að forðast að fá veikur á meðan þú ert í burtu, þvo hendurnar reglulega með volgu vatni og sápu eða nota áfengi sem byggir sanitizer hlaupi.
Athuga með CDC áður en þú ferð að finna út hvort þú getur drukkið vatn í því landi sem þú ert að heimsækja. Ef ekki, standa með flöskur vatni (vera varkár óður í ís teningur, sem getur einnig fá þú veikur). Notaðu skordýra repellant inniheldur efnið DEET ef þú ert að heimsækja land þar malaría er ríkjandi.
Ef þú færð veikur og þarf að finna sjúkrahús eða lækni, heimsækja lista bandaríska utanríkisráðuneytisins bandaríska sendiráð og ræðismannsskrifstofur um allan heim til að finna hjúkrunarfræðingi ná
