Flokka greinina Hvers vegna eru Nýársheit svo auðvelt að brjóta? Hvers vegna eru Nýársheit svo auðvelt að brjóta?
Þrjátíu og fimm prósent af okkur sem gera Nýársheit brjóta þær í lok janúar. Og aðeins 23 prósent af öllum sem gerir ályktun munt sjá það í gegnum til að ljúka [Heimild: FranklinCovey].
Ertu hluti af 77 prósent sem gera ályktanir aðeins að finna að þú hafir gefið upp áður en þú alltaf í raun fékk byrjaði? Við skulum brjóta niður hvernig það gerist.
Einn af algengustu ástæðum sem við brjóta Nýársheit okkar er að við fáum smá áköf þegar við tökum þeim og við yfir-fremja. Og þar af leiðandi, 40 prósent af okkur kenna upptekinn tímaáætlun okkar fyrir skort okkar á eftirfylgni í gegnum [Heimild: FranklinCovey]. Það er auðveldara að halda bara eitt upplausn frekar en nokkrum.
Annar hluti af vandamálinu er að við tökum oft rangt upplausn (eða fleiri en eitt rangt upplausn). Lykillinn að árangri mark-gerð er ekki að vera fljótfær þegar þú gerir það. Gera ályktanir sem þú hefur hugsað um og eru tilbúnir til að tileinka tíma og orku til. Ekki gera ályktun um flugu eftir of mörg toasts á aðila New Year er. Ef þú ert ekki 100 prósent skuldbundinn að markmiði þínu, líkurnar á að dvelja áhugasamir eru ekki í þinn favor.
Hver erum við að grínast? Það getur verið erfitt að vera áhugasamir, jafnvel þegar þú hefur valið einn vel rökstutt markmiði. Margir af okkur skortir áhuga og ábyrgð, þrátt fyrir góðan ásetning okkar. Fjarlægja auðveld leið út með því að deila áætlanir með vinum og fjölskyldu - því meira sem vita markmiðum þínum, því minni líkur að þú munt tala þig út úr stafur með nýjum venja (og þrátt fyrir það sem þú gætir hafa heyrt að það getur tekið lengri tíma en bara 21 dagar til a einhver fjöldi af okkur að breyta vana - einn rannsókn í ljós að það tók einhvers staðar á milli 18 og 245 daga) [Heimild: Burkeman]. Hlutdeild markmiðum þínum með nánustu ekki aðeins bætir ábyrgð - sem margir af okkur þarf að hvetja okkur -. En það gefur þér einnig a stuðningskerfi
Næst skulum tala um hvernig á að gera a New Year er upplausn sem þú réttlátur might vera fær til gera stafur.
Ætlar að gera upplausn New Year er að ná árangri
Að lokum, hvort við höldum Nýársheit okkar kemur niður á hvort við gefum okkur ályktun getum við halda fast við. Ályktanir sem eru lítil að umfangi með sérstökum og raunhæf markmið hjálpa, sérstaklega fyrir þau okkar sem gera
[1] 