Contortionists falla yfirleitt í einn af þremur flokkum. Framan Benders, eins og nafnið gefur til kynna, eru þeir sem beygja spines þeirra áfram í ýmsum undarlegum og framandi hátt. Það felur í sér umbúðir fætur fyrir aftan höfuð og ganga um á hendur eins og einhvers konar manna krabbi. Með öðrum orðum, framan Bender hefur einstaka hæfileika til að segja hvort þeir buxur gera örugglega rassinn hans eða hennar líta stórt [Heimildir: National Circus School Montreal, Simply Circus].
baka Benders, á hinn bóginn eru almennt talin fleiri lista hluti af contortion samfélaginu. Þeir reikningur fyrir " alvarleg " hluti af hvaða contortion skjánum, en framan Benders fylla oft á " fyndið maður " hlutverk. Einn sameiginlegur bak-beygja æfing felur í sér contortionist liggjandi á brjósti hans með vopn strekkt yfir höfuð, hægt að beygja fæturna aftur fyrr en tærnar snerta jörðina nálægt höndum. Annar færa byrjar með contortionist standa á fætur hans eða hennar og rólega beygja aftur til hendur snerta jörð [Heimildir: Einfaldlega Circus, Kanade].
liðhlaup flytjendur hernema þriðja, minna ríkjandi flokkur contortionist. Þetta eru Gumby gerð gott fólk sem getur miði ákveðnar bein í og úr náttúrulegum þeirra til gamans [Heimild: National Circus School Montreal]
contortion Þjálfun
Hvort sem það er að ganga um á öllum-Fours með. brjósti til himins eða draga fæturna aftan höfuð að athuga eigin bleiu þína, contortion vinna lítur bæði erfitt og sársaukafullt. Þeir sem æfa formið list, þó segja að bara um einhver getur lært að gera það með réttum þjálfun [Heimild: Einfaldlega Circus].
Fyrir byrjendur, hugmyndin er að smám saman auka sveigjanleika með ýmsum æfingum þjálfun . Þeir sem eru að byrja contortion mega vilja til að byrja með a setja af einföldum teygja æfingar eins og þær frá gym flokki í mánuð eða svo til að Limber upp a hluti. Jóga og Pilates-tímar eru einnig góðar hugmyndir, sem þessar tegundir af æfingu mun hjálpa auka bæði styrk og sveigjanleika á meðan slökun líkamann í lífinu sem contortionist. Auka jóga og Pilates fundur með tímanum þar til þú finnur tilbúin
