3:. Sitjandi Volleyball
Reglur þessa bakgarðinn blak tilbrigði eru einföld: Hver leikmaður verður að sitja á gólfinu á öllum tímum. Og ef þú ert eins og flestir leikmenn, þú munt eyða mestum tíma situr þinn - ef þú ert köfun eftir boltanum, auðvitað. Í því tilviki getur þú yfirgefa jörðina stuttlega, en verður fljótt hafa samband aftur við aftari enda þinn, búkur eða axlir. Það er erfitt að ná til og slá boltann, og spila blak í sitjandi stöðu þarf heilbrigt mælikvarði á styrk og þol.
Leikurinn var fundið upp árið 1950, þegar danskir íþróttamenn samsettri blak og sitzbal, þýskur bolti leikur spilaður á meðan situr. Sitjandi blak er nú opinbert Olympic íþrótt og er spilað um allan heim [Heimild: London 2012].
Persónulega leiðbeinendur nota lyf bolta til að snúa skvap viðskiptavina í rokk-harður abs, en getur þú ímyndað hefting lyf bolti á blak net? Það er einmitt það sem leikmenn gera á meðan leik Hooverball. Þetta bakgarðinn tilbrigði blak var einu sinni nr 1 White House íþróttir, þökk sé ást forseta Herbert Hoover er fyrir leikinn. Það var fundið upp árið 1928 af White House lækni að halda Hoover að verjast þyngd sína.
Ef þú vilt að lögleiða hvetjandi jafningi af Hooverball í bakgarðinum þínum, þarftu sex pund lyf boltann , nokkrir vinir og blak nettó. A leikmaður á hvert lið, tilnefnd sem miðlara, mun kasta boltanum yfir netið. Mótherji verður að grípa og skila boltanum í einni hreyfingu. Hlið sem nær ekki að grípa boltann missir málið [Heimild: Herbert Hoover Presidential Library Association].
Ef þú ert virkilega skuldbundinn til bakgarðinn gaman, getur það verið kominn tími til að byggja upp sandi blak dómi. Hefðbundin úti blak dómstóla eru oftast 60 fet frá 30 fet (18,3 m frá 9.1 metra) - þótt þú getur breytt stærð til föt rúm. Ef þú ert ekki áhuga á að ráða verktaka til að setja upp frárennsliskerfi, grafa sléttu svæði og setja varanlegt net Pólverjar í steypu, getur þú bara valið að bæta gott efni:. Sandi
Eftir að setja niður lag af möl til að hjálpa frárennsli, með það með lan
