Ef liðið sem þú ert að reyna út fyrir býður upp á þjálfun vinnubúðir , að nýta þá. Ef ekki, högg the þyngd herbergi til að byggja upp styrk þinn. Ekki gleyma að bæta við hjartalínurit þjálfun. Sum lið eru lítil, eða þeir missa leikmenn allt tímabilið, og þú getur fundið það sem þú ert að suiting upp fyrir bæði brot og varnarmálum. Það þýðir að þú þarft að byggja upp þol þitt til að vera fær um að spila heilt leik.
Bara hvernig passa þú þarft að vera? Við munum keyra í gegnum það næsta
8:. Þyngd Lyfting Regimen
Jafnvel þó hálf-atvinnumaður fótbolti er ekki kostir, það er ákveðið skref upp frá afþreyingar rasta og fána fótbolta. Niðurstöðurnar eru raunveruleg, og the leikmaður geta vera fiercely samkeppnishæf. Líkami þinn þarf að vera fær um að halda upp. Þetta er sérstaklega sannur ef þú ert eldri ráða. The parhús-atvinnumaður röðum eru fullt af fólki í 40s og 50s, en í því skyni að vera fær um að spila á þessu stigi, þú þarft virkilega að vera í þjórfé-toppur lögun.
Stór hluti af að spila fótbolta er að hafa getu til að færa mann. Sá aðili gæti verið minni eða miklu stærri, en það tekur samt mikinn styrk til að loka á andstæðar Lineman.
Vertu viss um að spyrja þjálfarateymi hvernig styrkur verður metin á tryouts þannig að þú getur ýtt á þyngd herbergi til undirbúa. Sum lið getur beðið þig um að framkvæma verkefni eins og bekkur-styðja ákveðna upphæð af þyngd eins mörgum reps og þú getur séð.
Upper, lægri og algerlega líkami styrkur mun hjálpa þér að skara fram úr allt tímabilið, þannig að þróa vel jafnvægi styrk ástand program og fylgja henni fyrir vikur og mánuði aðdraganda forkeppninni.
Hvað um hjartalínurit hlið fótbolta hæfni? Ert þú tilbúin til að keyra um völlinn
7:? Cardio Training
Það er gott að hafa í huga að liðið Tryouts mismunandi í uppbyggingu og þeir geta farið fram í áföngum á nokkrum vikum þannig að þjálfarar geta metið upphaflega hæfni stigum og virða fyrir bata. The Iowa Xplosion lið kvenna gerir nýliða keyra 40-garð þjóta á hverjum rannsókn til að sjá hvort vongóður viðhalda eða bæta. Skjögur Tryouts sýna þjál
