Gæti borða of mikið salt valdið háum blóðþrýstingi?

Could borða of mikið salt valdið háum blóðþrýstingi?
Flokka grein gæti borða of mikið salt valdið háum blóðþrýstingi? Gæti borða of mikið salt valdið háum blóðþrýstingi?

Table salt, heitir natríum, tengist hækkun blóðþrýstings. Ef þú ert með háan blóðþrýsting, getur verið að þú næmari fyrir áhrifum af salti í mataræði þínu. Þú gætir líka haft næmari salt í mataræði ef þú ert African American eða öldruðum eða ef þú ert með sykursýki.

Ávinningurinn af að borða minna salt. Draga salt þinn kann að hafa eftirfarandi kosti:.

Þú verður ekki eins líkleg til að þurfa blóðþrýstingslyf

Ef þú tekur nú þegar lyf að stjórna háum blóðþrýstingi, draga þinn salt inntaka getur leyft þér að taka minna lyfið.

Ef þú ert kona, minnka neyslu salt getur einnig leitt til að vernda þig frá beinum ástandi sem kallast beinþynning. Hvernig? Vegna nýrun vilja losna við minna kalsíum. Hærra magn kalsíums í líkamanum þýðir sterkari bein.

Ef hjarta þitt er orðið stækkað vegna háum blóðþrýstingi, minni neyslu salt gæti snúið sum stækkun.

Fyrsta skrefið til að fækka þeim. Natríum getur verið í matvæli sem þú borðar eða drekka, svo muna að athuga mat merki. Næring sérfræðingar mæla með að þú borðar ekki meira en 2400 mg af natríum eða 6 grömm af salti á dag. Þetta er jöfn um 1 1/4 teskeið.