Hjálp krakkarnir forðast vessaþurrð með því að minna þá á að drekka oft yfir daginn. The American Academy of Barnalækningar (AAP) mælir drekka um 20 mínútna fresti ef börnin eru virk í íþróttum, um fimm aura er rétt fyrir barn sem vegur 88 pund.
Vatn og íþróttadrykkir (drykki sem innihalda sölt) eru the bestur valkostur fyrir vatna börn - forðast gosdrykki, safa og aðra drykki ávöxtum. The National Alliance for Youth Sports mælir velja drykki sem innihalda 100 mg (eða fleiri) af natríum og 28 mg (eða fleiri) af kalíum í 8 eyri þjónar (ef þú velur íþróttir drykki, horfa út fyrir hár sykur innihald).
1: Sunburn
Samkvæmt Skin Cancer Foundation, fá einn blöðrumyndun sólbruna þegar þú ert krakki tvöfaldar líkurnar á að þróa sortuæxli
Óháð aldri og húðgerð (hvort eða ekki. þú brenna auðveldlega), the American Academy of Dermatology mælir með að allir, fullorðnir og börn jafnt, beita vatnshelt sólarvörn sem ver gegn bæði UVA og UVB geislum alla daga ársins. Já, jafnvel í vetur og á skýjað daga. Veldu sólarvörn sem er að minnsta kosti SPF 30 og eiga það 15 til 30 mínútur áður en þú ferð út
Þegar sólarvörn, gilda eins mikið og myndi fylla Staup -. Og ef þú ert að nota bæði sólarvörn og skordýrum repellent, gilda sólarvörn fyrst og þá repellent.
