(John Wiley &Sons, 2000).
Almennt speki hefur það að flestir frjósöm þinn tími er fjórtánda degi eftir að þú færð blæðingar. En í raun, egglos á sér stað á fjórtánda degi áður tímabil hefst, ef þú ert ekki ólétt, segir Toni Weschler í taka gjald af Frjósemi Samkvæmt taka gjald af frjósemi Þegar egglos á sér stað, líkaminn framleiðir hálu, þunnt efni sem heitir leghálsi slím til að hjálpa auðvelda yfirferð sæði. Ef þú skoða þig daglega, segir Weschler, sérðu útferð sem er gagnsæ og stretchy milli fingranna, eins egg hvítur, á flestum frjósöm daga þína. Lausar buxur og nærföt, það er. Samkvæmt Schover og Thomas, sæði telja niður - stundum verulega - þegar eistu eru þrengt eða ofhitnun. Segðu maka þínum að forðast heita potta, gufuböð, og hundruð mílna keyrir (heitum sturtum og hóflega hreyfingu eru í lagi). Þeir trúboðar hafði mikið af krökkum! Nokkuð sem hjálpar þyngdaraflið beina sæði maka þíns átt legi - maður ofan, hvutti stíl, hlið við hlið - er allt í lagi, segir Christopher D. Williams, MD, höfundur The Festa vegur til Fá barnshafandi Naturally
þín (HarperPerennial Bókasafn, 1995). Ef hringrás er 28 daga löng, sem gerir daginn 14 (talið frá fyrsta degi síðustu blæðinga) frjósamasta degi. En ef þú ert með 30 daga tímabil, day 16 er mest frjósöm, og 32-dayers ætti að fara að því á degi 18.
þín höfundar Toni Weschler, a grunnfrumukrabbamein hitamæli (um $ 10 á flestum apótekum) getur hjálpað þér að ákveða hvenær þú ert á frjósamasta þinn.
(Hyperion, 2001). Forðastu konu ofan, standa, eða halla stöður, sem aftra flæði sæði í leg. 
[1] [2]