Estrógen í karla
Estrógen er ekki allt slæmt fyrir karla, en það þarf að vera í jafnvægi. Í einni rannsókn sem rannsakar estrógen í hjartabilun, menn með lægsta og hæsta magn af estrógeni hafði mesta vandamál [Heimild: Jankowska]. Önnur rannsókn sýndi að testósterón fæðubótarefni hjá öldruðum aukinni staðbundnum minni og munnleg minni. Þetta testósterón uppbótarmeðferð líka náttúrulega aukist estrógen stigum vegna ensímsins aromatasa. Ef aromatasahemill var læst, estrógen myndi ekki aukast og staðbundna minni batnað, en ekki munnleg minni [Heimild: Cherrier]. Þetta hjálpar að koma því að menn þurfa sumir estrógen, en ekki of mikið.
Hvernig vitum við að koma í veg of mikið estrógen? Offita er kannski mest til fyrirstöðu að viðhalda heilbrigðu hormón jafnvægi. Offita minnkar framleiðslu testósteróns [Heimild: Tan]. Auka fitufrumum mun einnig auka magn af estrógen [Heimild: Rao]. Með því að fá snyrta og byggja upp vöðva í gegnum hreyfingu, menn að fá auka tryggingar gegn langvinnum sjúkdómum með betri hormón jafnvægi. Vaxandi tíðni offitu geta verið hluti af þeirri ástæðu á bak við alltaf minnkandi sæðisframleiðslu hjá karlmönnum séð á undanförnum áratugum [Heimild: Swan]. Við menn eru að verða minna af manni á hverju ári! Aukin neysla áfengis getur aukið framleiðslu estrógens hjá körlum. Efni í plasti geta einnig gegnt þáttur að trufla eðlilega hormón virka. Af þessum sökum, auka áhrif til plast Chemicals hefur að vera takmörkuð. Til dæmis, ekki örbylgjuofn mat í plasti og ekki láta plast flöskur vatni fá of heitt í sólinni og plast kann Leach í vatnið.
Bæði estrógen og testósterón stigum geta vera köflóttur í gegnum einfaldar blóðprufum. Lyfjameðferð er hægt að nota til að hjálpa jafnvægi magn af estrógen. Þetta er þess virði að íhuga fyrir hvaða mann með hár stigum estrógen eða við meðferð á testósteróni, sem það kann að auka estrógen vegna ensímsins aromatasa. The viðbót resveratrol er talið hafa mörg jákvæð áhrif, þar á meðal estrógen jafnvægi, með aðgerð á aromatasa. Spergilkál og krossblómaolíu grænmeti (blómkál, rósakál, osfrv) getur einnig hjálpað að einhverju leyti með réttri hormón jafnvægi.
Góð hlutföll estrógen og testósteróns eru mikilvægar fyrir menn til að viðhalda góðri orku, þol, vöðvamassa , beinþéttni og að koma í veg fyrir margra langvinnra sjúkdóma. Því miður, sama neikvæð venja lífsstíl se
