Top 5 Ráð til að koma í veg fyrir Dandruff

sjá í næsta kafla okkar, the mikill úti og innandyra hafa stærri áhrif á Flasa þinn en þú gætir held
4:. Kaupa Humidifier

Á meðan það er einhver umræða um hvort þurr húð er satt orsök Flasa, eitt það er engin ágreiningur um er fyrirbæri vetur Flasa. Ef þú hefur einhvern tíma fengið Flasa, þú veist að það hefur tilhneigingu til að versna á þurrum, kalt veður mánuði. Það er talið að lækkun raka í loftinu (bæði úti og inni) á veturna getur bætt við uppbyggingu á þurra húð sem á sér stað við Flasa.

Einn af the einfaldur lifnaðarhættir til auka líkamanum við raka á veturna mánuði er að kaupa Humidifier. Fullkomlega, ættir þú að hafa Humidifier í öllum helstu búa og vinnurýmum. Bara ekki láta rakatæki Stofna önnur heilsufarsvandamál. Gakktu úr skugga um að þeir eru að hreinsa út oft og vandlega þurrkuð þegar þeir eru ekki í notkun -. Eða annars þeir geta rækta bakteríur og mold

Halda að lesa fyrir fleiri einfaldar leiðir til að hugsanlega koma í veg fyrir Flasa
3. : Stress Management

Er einhver heilsufars streitu ekki gera verra? Það virðist að þegar þú leitast við að bæta heilsu þína - sama hvaða ástandi sem þú ert að fást við - þú ert ráðlagt að draga úr streitu. Það er ekkert öðruvísi með Flasa. Medical sérfræðingar telja að streita getur kallað fram eða versna ástand [Heimild: Mayo Clinic].

Eins og einhver sem er alltaf fjallað streitu veit, draga úr henni er oft auðveldara sagt en gert. Ábendingar um að gera það, þó eru frekar einfalt:..

Vinna á jákvæðu viðhorfi

Bæta tímastjórnun þitt

Set og taka mörk í þinn líf.

Practice öndun og hugleiðslu tækni.

Eyddu tíma í áhugamál og tómstundir.

Taka þátt í reglulegri hreyfingu.

Borða heilbrigðara mataræði, og skera út óhóflega sykur og koffín.

Leitið félagslegan stuðning frá vinum, fjölskyldu, stuðningshópum og trúarlega og samfélagshópa.

Tala við lækninn eða geðlækni til að fá meiri mögulegum streitu stjórnun aðferðir.

[heimildir: WebMD, HealthFinder.gov]

Mataræði breytingar geta ekki aðeins að hjálpa þér að draga úr streitu í lífi þínu, þeir geta einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir Flasa. Halda lestur til að læra það sem þú ættir að vera að borða til að viðhalda heilbrigðu hársvörð
2:. Breytingar á mataræði

Mataræði hefur lengi verið vitað að gegna hlutverki í heilbrigða húð og hár. Þegar það kemur að því að flasa, einkum matvæli sem inni

Page [1] [2] [3]