Hversu oft ætti ég að gilda sólarvörn?
Þú getur ekki bara slather sjálfur með sólarvörn í morgun, fara út fyrir langan dag á ströndinni og búist við að koma heim sólbruna-frjáls. Ef þú tekur þessa aðferð, munt þú sennilega endað með húð sem er harmkvælum brennt - ekki sé minnst á alvarlegt ástand, eins og húðkrabbameini, munt þú hafa sett þig í hættu fyrir. Forðast þessa áhættu, þó er auðvelt,. Allt sem þú þarft að gera er að borga eftirtekt og sækja aftur sólarvörn yfir daginn. Áskorunin er að vita hversu oft á að gera það.
Það eru reyndar alveg nokkur atriði sem þú þarft að taka tillit til við skipulagningu sólarvörn umfjöllun þína, þar á meðal sólarvörn er sólarvörn þáttur (SPF), tíma dags þú munt vera út í sólinni og hvers konar starfsemi sem þú hefur fyrirhugað. SPF tölur einkum - sem þú getur ekki missa af á the andlit af sólarvörn flöskur - geta hjálpa veita undirstöðu áætlun fyrir hversu oft þú ættir að sækja aftur sólarvörn þinn. Hér er hvernig það virkar: Ef þú ert að nota sólarvörn með SPF 15, og það tekur yfirleitt þér 15 mínútur til að fá sólbruna, það eina sem þú þarft að gera er að margfalda tvær tölur saman til að reikna út um hversu lengi sólarvörn þín ætti að endast [Heimild: WebMD]. Í þessu tilfelli, það væri 225 mínútur, eða 3 klukkustundir og 45 mínútur.
Á meðan það virðist auðvelt nóg, uppskrift er ekki endilega að halda rétt þegar þú ert að takast á við SPF tölur sem eru hærri en 30 . Og, því miður, það eru fjölmargir aðrir þættir --- þar á meðal raka, svita og snertingu við vatn - sem getur breytt að tala með því að minnka heildar skilvirkni sólarvörn [Heimild: Mayo Clinic]. Svo ef þú ert á leið á að fara í sund eða gera önnur tegund af erfiðisvinnu starfsemi, þú þarft að sækja aftur oft fyrir Sunblock til að vera mikið notað.
Annað sem hefur áhrif á kraft sólarvörn þegar þér 'aftur utan er sá tími dags. Milli klukkustunda klukkan 10 og 4 pm, eru UV geislum sterkari, jafnvel á skýjað daga. Flestir sérfræðingar mæla með að þú reynir að forðast utandyra öll saman á þessum tímum. En ef þú algerlega að vera úti, sækja aftur sólarvörn eins oft og þú getur - hvert par af óratími, eða jafnvel á klukkutíma fresti, ef mögulegt [Heimild: Mayo Clinic]
Lesa á til að fá fullt meiri upplýsingar. á sólarvörn og hvers vegna það er svo mikilvægt að vernda þig þegar þú ert úti.