Er að hafa áhyggjur af húð mína gera það verra?

Does hafa áhyggjur húð mína gera það verra?
Er að hafa áhyggjur af húð mína gera það verra?

Ef lýti trufla þig eða húð splotches áherslu þér út, þú might vilja að taka djúpt andann og slaka á. Eins og langt eins og húðin er varðar, það er sannleikur í gamla adage að hafa áhyggjur framkvæmir ekkert. Í raun, að hafa áhyggjur óður í the ástand af þinn húð gæti raunverulega gera hlutina verri.

Streita hefur neikvæð áhrif á húðina. Þegar þú fá stressuð, líkami þinn framleiðir meira magn af streitu hormón sem kallast kortisól, sem leiðir til hækkunar á framleiðslu líkamans af olíu. Of mikið olíu getur valdið unglingabólur, jafnvel hjá fólki sem er yfirleitt ekki brjótast út.

Auk þess að gefa húðinni feita gljáa, streita getur einnig þurrka húðina og trufla getu sína til að gera sig þegar það er skemmd. Streita getur komið á nýjum húðvandamál eða aukið núverandi aðstæður, svo sem rósroða, psoriasis og exem. [Heimildir: Archives of Dermatology, American Academy of Dermatology]

Ef þú finna sjálfur að forðast spegla eða kasta upp hendurnar í gremju vegna ástands húðinni, þú gætir verið að upplifa sálfræðileg áhrif streitu. Vanræksla húðina í örvæntingu eða nudda eða draga á það vegna þess að þú veist ekki hvað annað að gera oft gerir núverandi húðvandamál miklu verra [Heimild: American Academy of Dermatology].

Á björtu hliðarnar, það eru margir hlutir sem þú getur gert til að losna við kvíða sem er wreaking eyðilegging á húð þinni. Hér eru nokkrar hagnýtar leiðir til að draga úr heildar streitu og hjálpa húðinni á sama tíma:.

Æfa - Vinna út losar endorphins, sem getur hjálpað til að rek allt sem kvíða

raka - Þar streita getur þurrka húðina, nota rakakrem reglulega er eins og að gefa húðinni a mikill-þörf drekka

slather á sólarvörn -. Gefðu húð auka vernd og hjálpa draga úr kvíða þinn um sól skemmdir húðina með sólarvörn

Fá nóg hvíld -. Ekki eini hjartarskinn vær svefn er gefa áhyggjur hugur þinn hlé, gerir það einnig húðinni tíma til að hvíla sig og gera

Relax. - -. Allt frá djúp öndun til að taka jógatíma getur verið áhrifarík slökun tækni

Sjá húðsjúkdómafræðingur - Ef þú heldur áfram að vera plága við húðvandamál að valda þér að hafa áhyggjur og streitu, að sjá húðsjúkdómafræðingur gæti hjálpað þér taka hlaða burt.

Þegar það kemur að því að húð þína, áhyggjur geta gert meira illt en þú gætir grein fyrir. Til að læra meira um áhrif streitu á húð,

Page [1] [2]