A bólgumyndandi mataræði -. A mataræði sem stuðlar bólgu allan líkamann og því í húðina - inniheldur mikið af unnum matvælum. Þetta mataræði mun kasta viðkvæma húðina í skapi tantrum, eins og smábarn sem át of mikið nammi og mun síðar hrun og brenna. Unnin matvæli hafa tilhneigingu til að hafa mikið meiri sykur, fitu og salt í þeim en fersk matvæli. Þeir eru einnig mjög hreinsaður, sem þýðir að þeir hafa verið verulega breytt frá upprunalega mat. Undarlega, hafa tilhneigingu þessi matvæli til að vera hvítur. Þeir eiga það einnig til að vera mjúkur og hafa nokkrar næringarefni og mjög lítið trefjum. Hvít hrísgrjón, hvítt pasta, hvítt brauð, kökur og sælgæti, og hvítur sykur eru dæmi. Ef þú ert að fara að borða hvítt matvæli, standa með hvítum ávöxtum og grænmeti eins og blómkál, parsnips, epli, jicama, kartöflur (með húð þeirra), lauk og hvítlauk.
Hreyfing er mikilvæg til að dæla upp blóðflæði á húð, létta álagi og afeitra líkamann. Þar sem blóð ber næringarefni um líkamann, því betra flæði blóð þitt, því fleiri næringarefni húðin. Betri blóðflæði koma einnig meira nærandi súrefni á húð og eykur kollagen framleiðslu, sem hjálpar plump upp húðina. Using æfingu að hrista af unproductive fundi þú hafðir í vinnunni eða að hugsa um rök þú hafðir með Maki þinn mun hjálpa stjórna skaðleg hormón sem eru gefnar út þegar þú ert undir álagi. Getting góð svita fara einnig hjálpar húðinni að losna við eiturefni sem annars myndi safnast og valdið blossi-ups. Mundu bara að halda vökva að skipta um vatn sem þú tapar í svita þinn [Heimild: Bouchez].
Nánari upplýsingar um hvers vegna og hvernig á að halda viðkvæma húð logn, skrá sig út the hlekkur á næstu síðu.
