Þetta þýðir að hvernig þú borðar getur haft meira að gera með ábyrgð á hola þróun en það sem þú borðar [Heimild: O'Connor].. Til dæmis, sjúga á myntu alla síðdegis væri í raun að vera meiri skaða en ef þú varst að borða allt poka af myntslátta í hádeginu.
Halda lestur til læra af hverju mataræði gos er ekki gott val þegar reynt var að koma í veg fyrir ferð til tannlæknis.
4 Hvernig Súr matvæli valda holrúm
súr matvæli eins og sítrus og mataræði gos eru einnig stór þátttakendur í tannskemmdum. Og ólíkt sykur matvæli, sem við ræddum í fyrri hlutanum, gera súr matvæli meiri skaða en bara að skapa hagstæð skilyrði fyrir vin okkar, mutans Streptococcus. Hvar er þessi bacteria straumar á sykri og skapar eigin hola veldur sýru, neyslu súr matvæli geta útrýma milliliður svo sýra getur fengið til að vinna á eigin spýtur.
Gosdrykkir, ávaxtasafa og jafnvel mjög súr matvæli eins þess og brauð og fiskur, geta beint eyðast tönn enamel og valdið holrúm. Jafnvel maga sýrur geta stuðlað að tönn rotnun [Heimild: BUPA]. En það eru nokkur skref út fyrir einfaldlega að takmarka þessi matvæli sem þú getur tekið til að lágmarka tjónið (vegna skulum andlit það, þú ert ekki að gefa upp mataræði gos eða brauð).
Ein einföld leið gæti verið að þinn tími snarl betur. Borða mjög súr matvæli fyrir svefn er ekki Bueno vegna þess að líkami okkar raunverulega framleiðir minna munnvatn meðan við sofum og munnvatn er ein leið líkamar okkar hlutleysa skaðleg sýrur. Einnig, pörun sérstaklega súr máltíð með osti hjálpa vegna hlutleysandi eiginleika osti [Heimild: British Dental Health Foundation]. Og berjast við hvöt til að bursta tennurnar strax eftir að borða vegna þess að sýra fær að vinna hratt, mýkja enamel og gera það viðkvæmt að bursta. Þess í stað, skola munninn með vatni eða munnskol og bíða þrjátíu mínútur áður en bursta [Heimild: Vista brosið]
Nú þegar við höfum fjallað hvernig maturinn sem við borðum getur hjálpað orsök holrúm, við erum að fara að. kafa í sumum öðrum venjum sem geta stuðlað að fátækum tannheilsu
3:. Hvernig Poor Hygiene getur valdið samræmi holrúm
Í lagi, áður en þú sleppa undan því að þú veist nú þegar þetta, íhuga að American Academy of Pediatric Dentistry mælir með því að barn ætti að byrja á tannhirðu meðferð áður en þeir hafa jafnvel tennur.
Nú afleiðing af slæmur tannhirðu ekki byrja og enda með holrúm, þannig að það eru nokkrir hlutir sem að auki rotting tennur til að íhuga þegar m
