3:. Brush eftir neyslu Acid, sykur og sterkju
Acid rýrir tönn enamel, svo því minna sem þú hefur að snerta tennurnar því betra. Neyslu sykur og sterkja byrjar framleiðslu á meltingu sýru í munninum, og matvæli með mjög svo sýru (eins sítrusávöxtum eða gos) koma sýru tennurnar beint. Þegar þú ert að borða eða drekka matvæli hár í sýru, sterkju eða sykur, nota hálm ef mögulegt er og bursta tennurnar strax eftir. Þetta mun minnka tímann þessi efni eyða á tennurnar.
Yfir-the-búðarborð munnskol innihalda einnig sýru. Ef þú ert ekki viss um munnskol innihaldsefni, spyrja tannlækni þinn að mæla með vörumerki. Borða matvæli, svo sem mjólk eða ost, getur hjálpað óvirkan sýru kynnt í munni [Heimild: WebMD].
Þegar þú ert í burtu frá heimili og tannburstann, tvær einfaldar leiðir til að annast fyrir tennurnar eru að tyggja sugarless tyggjó og drekka kranavatni.
sugarless tyggjó kallar munnvatni framleiðslu, og munnvatn endurnýjar verndandi steinefni súr matvæli þín gæti hafa stolið. Þessi steinefni veg rotnun, fara á bak sterkari tennur. Gum getur líka tekið upp mat agnir sem gætu safna annars, sem leiðir til veggskjöldur byggja upp eða tannholdsbólgu, sem getur valdið rénum góma [Heimild: Zamosky].
Drykkja kranavatni þurrka líka burt langvarandi sykur og sýrur úr tennurnar. Það er frábær leið til að minnka áhrif frá mat eða gosdrykkjum þegar þú getur ekki bursta. Og síðan kranavatni hefur flúor bætt við það, það er í raun betra fyrir tennurnar en flöskur vatni. [Heimild: Mayo Clinic]
Þegar þessi bragðarefur ekki sljóvga ekki tennurnar, þó, það er kominn tími til að sjá tannlækni .
Tannlæknir getur styrkja tennur betri en allir heimili lækning. Spyrja um að " oxalat " rót nudda, sem hættir eða dregur verulega úr næmi með því að þekja rót [Heimild: Vista brosið]. Ef gúmmí línur þínar hafa varanlega hjaðnað, tannlæknir getur innsigla og vernda rætur þínar með viðloðunarefni. Því miður, góma hopa stundum frá tannaðgerðir, svo sem kóróna vistun eða cleanings og lækna aðeins með tímanum, oftast fjórum til sex vikum [Heimild: WebMD].
Nýjar aðferðir hjálpa næmi líka. Þeir sem mala tennurnar á kvöldin getur beðið um munni vörður til að vera yfir tennurnar. The vörður heldur þér frá mala burt enamel í svefni. Ef næmi á sér stað í tönn með gamla silfur fyllingu, tannlæknir getur endurtaka fyllingu. Silver sendir heitt og kalt, svo skipta stór silfu
