Heilsa Hagur af rósakál
Enginn veit uppruna rósakál, þó að það er rökrétt að gera ráð fyrir að þeir upprunnið í Belgíu. Eins næstum öllum grænmeti, eru rósakál náttúrulega lág í fitu og hitaeiningum. En ólíkt flestum grænmeti, eru rósakál fremur hátt í próteini, gert grein fyrir meira en fjórðungur af hitaeiningum þeirra. Þótt prótein er ófullnægjandi - það veitir ekki fullur litróf nauðsynleg amínósýra - það er hægt að gera heill með heilkorn. Þetta þýðir að þú getur sleppt hærri kaloría uppspretta af próteini, eins fituríkri kjöt, og stundum treysta á máltíð rósakál og grains.Brussels spíra eru sóttar með vítamín A, folacin, kalíum, kalsíum. Þeir hafa 3-5 grömm af trefjum á bikar, og á 25 hitaeiningar á 1/2 bolla soðið, gefa þeir okkur ástæðu til að borða þá oftar. Rósakál ert einn af þeim matvælum sem mun fylla þig, án þess að fylla þú out.Health Kostir Brussel SproutsBrussels spíra eru mjög há í trefjum, og þeir tilheyra sjúkdóms berjast hvítkál fjölskyldu. Reyndar, líta þeir eins litlu hvítkál. Eins spergilkál og hvítkál - náungi krossblómaolíu grænmeti - Rósakál geti verndað gegn krabbameini með indólinu þeirra hjóna phytochemical. Rósakál eru einnig sérlega ríkur í vítamín C, annað frumueyðandi efni. Hvort sem þú velur þá fyrir hollustu þeirra eða vegna þess að þú elskar rósakál, eitt er víst: Þú verður að vera að fá góða-fyrir-the-líkami mat sem er hátt í próteini og lágt í fitu og calories.Brussels spíra, Fresh, CookedServing Size: 1/2 bolli Hitaeiningar 30 FAT < 1 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 7 g Prótein 2 g trefjar 2 g Natríum 17 mg Vitamin A 604 IU C-vítamín 48 mg fólínsýru 47 míkróg Iron 1 mg kalíum 247 mg Karótenóíð 1369 microgramsWant fleiri upplýsingar um rósakál? Prófaðu:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar.. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitin
