Hvernig á að Undirbúa hvítkál:. Lærðu hvernig á að undirbúa og elda hvítkál
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári.
Heilsa Hagur af káli
Þó að það eru margar tegundir af káli, hver veitir einstaka og sterka kosti heilsa. Þegar innlimun hvítkál í mataræði, forðast overcooking það - fleiri næringarefni eru varðveittar ef það er eldað rétt til tender.Health örlítið Kostir hvítkál
Red hvítkál hefur heilsu benefitssimilar að grænni hvítkál
hvítkál röðum allt þar með spergilkáli. , blómkál og rósakál með orðspor fyrir að berjast krabbamein. Það er líka góð uppspretta C-vítamín, trefjar, kalíum, og önnur næringarefni. Hvítkál býður einnig stórt lokagreiðsla - fewest hitaeiningar og minnst fitu af hvaða grænmeti. Úr grænu káli þú munt njóta fiber uppörvun og virðulegur magn af C-vítamíni Tvær gerðir af hvítkál, Savoy og Bok Choy, veita beta-karótín - andoxunarefni sem bardagar krabbamein og hjartasjúkdóma. Fyrir þá sem ekki borða mjólkurvörur, Bok choy er mikilvæg uppspretta af kalsíum, sem getur hindrað beinþynningu og aðstoð við að stjórna blóðþrýstingi. The phytochemicals í hvítkál, kallaði indóla, eru einnig verið að rannsaka fyrir getu þeirra til að umbreyta estradíól, estrógeni eins hormón sem geta gegnt hlutverki í þróun brjóstakrabbameins, í öruggari formi estrógeni - öflugur hvata til að bæta hvítkál til diet.Nutritional gildum af ferskt og soðið Grænn CabbageServing Size: 1/2 bolli saxað Hitaeiningar 16 Fat < 1 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 4 g Prótein 1 g trefjar 1,4 g Natríum 6 mg C-vítamín 15 mgWant meira Upplýsingar um hvítkál? Prófaðu:
Grænmeti Uppskriftir: Finna gómsætar sem lögun hvítkál
Næring:. Finna út hvernig hvítkál passar í með heildar næring áætlanir
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni e
