Kale

num og phytonutrients, grænkál er draumur food.Health hagur Dieter er af KaleThough grænu almennt eru nærandi matvæli, grænkál stendur höfuð ofan hvíla. Ekki aðeins er það einn af bestu heimildum þínum beta-karótín, einn af andoxunarefnum talið af mörgum sérfræðingum næring væri meiriháttar leikmaður í baráttunni gegn krabbameini, hjartasjúkdómum og ákveðnum aldurstengda langvinnum sjúkdómum, veitir það einnig aðrar mikilvægar næringarefni. Auk þess að beta-karótín, Kale posses annarra mikilvægra karótenóíð: lútín og zeaxathin. Þessar karótíni að halda UV geislum skaði augun og valda cataracts.
Samkvæmt nýlegum niðurstöðum rannsókna, grænkál er ótrúleg uppspretta af vel frásogast kalsíum, sem er eitt af mörgum þáttum sem geta hjálpað koma í veg fyrir beinþynningu. Það veitir einnig ágætis magn af C-vítamín, fólínsýru, vítamín B6, mangan og kalíum. The mangan í Kale hjálpar eigin andoxunarefni varnir líkamans kerfi, súperoxíðdísmútasa, vernda þig frá skaðlegum sindurefnum. Fólat hennar og B6 lið upp til að halda hómósvstein stigum niður, sem getur komið í veg fyrir hjartasjúkdóma, heilabilun og beinþynningu bein fractures.Nutritional gildum soðnum KaleServing Size: 1/2 bolli Hitaeiningar 18 Fat 0 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 4 g Prótein 1 g trefjar 1 g Natríum 15 mg vítamín A 8854 IU Folic Acid 9 míkrógrömm C-vítamín 27 mg Kalsíum 47 mg Magnesíum 15 mg Kalíum 148 mg Karótenóíð 17.172 microgramsWant fleiri upplýsingar um Kale? Prófaðu:
Grænmeti Uppskriftir: Finna gómsætar sem lögun Kale
Næring:. Finna út hvernig Kale passar í með heildar næring áætlanir
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári

Garðyrkja:. Við svörum spurningum þínum um alla hluti sem koma frá garðinum
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsingar. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.

Page [1] [2] [3]