Heilsa Hagur af Muskmelon, cantaloupe
Cantaloupe býður ágætis skammt af trefjum, sem hjálpar fylla þig. Sem snarl fyrir dieters, melónur ekki hægt að slá. Safaríkur sætleik Muskmelon er ánægjulegt staðinn fyrir hár-kaloría snarl og eftirrétti. The 2005 Mataræði Viðmiðunarreglur fyrir Bandaríkjamenn mælum með að flestir borða 1,5 til 2 bolla af ávöxtum á dag. Cantaloupe er frábær-bragð leið til að uppfylla það recommendation.Cantaloupe eru ríkur í kalíum, næringarefni sem hjálpa stjórna blóðþrýstingi, stjórna hjartslætti, og hugsanlega koma í veg fyrir strokur. The 2005 Mataræði Leiðbeiningar ríkisins að kalíum-ríkur mataræði hjálpar að halda salt hækka blóðþrýsting og getur einnig dregið úr hættu á að fá nýrnasteinar og hugsanlega aldurstengda beintap. Viðmiðunarreglur hvetja fullorðna til að neyta 4.700 milligrömm á dag (á meðan gæsla natríum minna en 2300 mg á dag, sem er ein teskeið af salti). Muskmelons eru einnig mikið af C-vítamín, einn armur nú-fræga sjúkdóms berjast andoxunarefna Trio. Annar armur sem er vel fulltrúa er beta-karótín. Vísindamenn telja að beta-karótín og C-vítamín geti komið í veg fyrir hjartasjúkdóma, krabbamein, og aðra langvinna sjúkdóma. Sama hvaða leið þú skerið þær, þegar það kemur að næringu, eru melónur a skera ofan.
Cantaloupe er hlaðinn með gagnlegum næringarefnum og hátt í trefjum
Næring gildum Muskmelon, CantaloupeServing Size:. 1 bolli Hitaeiningar 53 Fat 0 g Mettuð fita n /a Kólesteról 0 mg Kolvetni 12 g Prótein 1 g trefjar 1 g Natríum 23 mg vítamín A 5276 IU Folic Acid 33 míkrógrömm Níasín 1 mg Vítamín B6 < 1 mg C-vítamín 57 mg Kalsíum 14 mg Magnesíum 19 mg Kalíum 417 mg Karótenóíð 3,219 míkróg Viltu meiri upplýsingar um muskmelon, cantaloupe? Prófaðu:
Þessar upplýsingar eru eingöngu til upplýsinga
