Heilsa Hagur af vetur leiðsögn
Squash hefur orðspor fyrir trefjum. Borða leiðsögn er sérstaklega ánægjulegur, því að meginhluti fyllir þig, leyfa þér að fórna annað helpings. Vegna leiðsögn er í raun ávöxtur ýmsum meðlimum gourd fjölskyldu, það kemur í a breiður fylking af litum og stærðum. Hvort sem það er bragðgóður sumar skvass eða sætur, flavorful vetur leiðsögn, þetta grænmeti er frábær viðbót við hvaða heilbrigðu mataræði.
A bragðgóður bónus: Winter leiðsögn hefur fleiri næringarefni en sumar skvass
Heilsa Hagur af Winter SquashThough allt afbrigði af leiðsögn eru góðar ákvarðanir næring, hafa tilhneigingu afbrigði vetur til að vera meira næringarríkar.. Þau innihalda yfirleitt mikið meira beta-karótín og meira af nokkrum B-vítamín en sumar leiðsögn. Beta-karótín efni graskersmauki Squash er jafnvel keppinautur þessi af mangoes og cantaloupe. Og það er blessun í baráttunni gegn krabbameini, hjartasjúkdómum og cataracts. Beta-karótín getur einnig gegnt hlutverki í að draga úr bólgu í lungum og lungnaþembu. Vetur leiðsögn innihalda einnig jákvæð magn af C-vítamín, kalíum og trefjum, sem er bara rétt að fylla þig, ekki out.Butternut SquashServing Stærð: 1/2 bolli, eldað Hitaeiningar 41 Fat 0 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 mg Kolvetni 11 g Prótein 1 g trefjar 3 g Natríum 4 mg Vitamin A 11.434 ae Niacln 1 mg Pantóþensýra < 1 mg Vitamin C 15 mg af kalki 42 mg kalíum 290 mg Karótenóíð 9,036 míkróg vetur leiðsögn er eins og ljúffengur eins og það er litrík. Þetta hart, bragðgóður leiðsögn getur fyllt upp garðinn þinn - og magann, verða heilbrigð viðbót við borða áætlun sem þú ert viss um að enjoy.Want frekari upplýsingar um vetur skvass? Prófaðu:
