Top 10 vandlátur Eater Kenndur
entrée
Þú ert ekki sous kokkur! Ekki gera nokkrar mismunandi máltíðir fyrir hvern einstakling á heimilinu. Ekki reyna að fela smá eitthvað sem hver einstaklingur myndi vilja.
hafa þolinmæði
Mundu að það getur tekið 6-10 stöðum til barnið verður að borða eitthvað svo ekki berjast ekki við þá.
Vertu sneaky
teningar upp grænmeti og fela þá. . Setja gulrætur eða kúrbít í muffins, mauki grænmeti í sósum, stews, jörð Kjötbollur eða loafs
Eldað vs. Raw
Sum börn vilja ákveðnar grænmeti eldað og aðrir hrár - reyna bæði og læra börnin sem sjálfur þína eins, þá þjóna þeim upp reglulega.
hollu
Ekki kaupa franskar eða sykur drykki og gosdrykki. Skildu ferskum hreint ávöxtum þar sem börnin geta hjálpað sjálfum sér
Er þú barn að reyna að fá athygli þína með því að neita að borða eða vera pirruð? Ekki borga þeim nokkra athygli - þeir fá skilaboð um að bragð þeirra virkar ekki á þig. Ekki borga athygli þegar þeir eru að borða hljóðlega og vel.
fela í prep og /eða elda ferli krakki þíns. . Þær elska það og séu líklegri til að reyna nýja matvæli
Ekki má nota un-heilbrigt matvæli sem " verðlaun " að borða eða reyna nýja matvæli. Bjóða hrós þegar börnin eru tilbúin til að borða það sem er fyrir framan þá eða gera tilraunir með mismunandi rétti
Gerðu leik með börnum þínum um að borða mismunandi litum regnbogans -.. Frá nærandi mat, auðvitað
Vertu góð fyrirmynd. Börn vita þegar þér líkar ekki mat - þannig að þú ættir að reyna að bæta við fleiri fjölbreytni í
mataræði eins og heilbrigður
.