5 Góð upplausn fyrir Teens
Þróun heilbrigða lifnaðarhætti þegar þú ert ungur getur hjálpað þér að lifa lengur líf og draga úr hættu fyrir mörgum sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og sumir krabbamein. The val sem þú gerir á unglinga, svo sem að velja að eyða tíma í sútun rúminu eða taka áhuga á lengri fjarlægð hlaupandi, getur temja og byrja venja - bæði góð og slæm - sem munu hafa áhrif líkama þinn í gegnum fullorðinsár. Youth er undirbúningur fyrir elli í fleiri en menntun og læra líf lærdóm. Mannslíkaminn, með notkun eða vanrækslu, lærir lærdóm líka. Hagkvæm jákvæð venja og forðast eyðileggjandi sjálfur er leið til að byrja á leið til virkari og hamingjusamari lífi
5:. Vernda húðina frá Ultra Violet Light
Sólarvörn mun hjálpa til við að vernda húðina gegn útfjólubláum geislun tjón sem valdið húðkrabbameini og ótímabæra öldrun. Það er ekki eina lausnin, þó. Hugsaðu um vernd húðarinnar sem forgangsverkefni, og forðast langvarandi útsetningu fyrir sólarljósi þegar það er mögulegt. Til að verja húðina:
4:. Ekki reykja
Reykingar ISN " T kaldur. Taka a loka líta á langtíma reykir og þú ert líklega að horfa á einhvern sem hefur reynt að hætta ítrekað og mistókst. Þegar það verður að vana, sem getur gerst hratt, reykingar geta auðveldlega snúa inn í ævilangt fíkn. Ef þetta hljómar ekki terrifying, ætti það. Samkvæmt American Cancer Society, einn af hverjum fimm manns sem deyja í Bandaríkjunum deyr vegna reykinga. Ef þú reykir ekki nú, ekki byrja. Ef þú reykir, hætta í dag.
Ef hugmyndin um langvarandi veikindi og ótímabærum dauða ekki snúa þér burt af reykingum, íhuga þá staðreynd að reykingar valda gulnun tennur og góma, slæmur andardráttur, húð aflitun og hrukkum í kringum munn og nef. Tóbaksreyk síast hár, föt, teppi og áklæði og kyssa reykir er eins og að kyssa inni óhreinum Ashtray [Heimild: American Cancer Society].
3: Borða rétt
Borða rétt gefur líkama þínum rétt eldsneyti og efni það þarf að byggja upp og halda uppi sig. Ertu að hugsa um mat sem eldsneyti en ekki afþreying er góð by
[1] 