Hvernig þú takast á við próf-taka kvíða unglinga þíns?
Unglingar upplifa mikla pressu og kvíða á unglingsárum . Próf kvíði er mikil form af kvíða frammistöðu, sem truflar getu einstaklingsins til að safna á meðan að taka próf. Unglingar með kvíða próf áhyggjur af að gleyma efni eða gera illa á prófinu, og þeir geta orðið stressuð að benda á blanking út og missa styrk þeirra og áherslur. Kvíði er svar líkamans við streitu, og það getur haft líkamleg einkenni, eins og heilbrigður, svo sem höfuðverki, ógleði og svitamyndun. Þessi líkamlega einkenni geta valdið frekari streitu, lystarleysi og öndunarerfiðleikum. Það er mjög erfitt að brjóta þessa hringrás af kvíða, sem allar neikvæðar hugsanir gera þér líða verr og gera það líklegt að þú munt ekki gera vel á prófinu meira.
Unglingar sem eru með fullkomnunaráráttu stöðunni undir mikið þrýstings jafnvel ef þeir eru framúrskarandi nemendur og þeir þjást oft af kvíða próf. Nemendur sem ekki hafa rannsakað en langar að gera vel getur einnig þjást af texta kvíða sem þeir finna fyrir þrýstingi til að framkvæma vel. Foreldrar geta hjálpað unglinga þeirra með því að viðurkenna merki um kvíða. Unglingar gæti farið í gegnum læti árás, grátur passar og skapsveiflur, auk svartsýni varðandi möguleika þeirra á að ná árangri í prófi. Til að hjálpa unglingunum gegnum streituvaldandi aðstæður, hlusta og skilja. Hjálpa þeim að stjórna tíma sínum, að tryggja að þær borða hollan mat og sofa vel, og hvetja þá til að deila áhyggjum sínum án áherslu eða bústaður á þeim of mikið. Þátt foreldrar geta hjálpað unglinga setja sér raunhæf markmið. Viðurkenna viðleitni unglinga gerir, og ekki bæta við streitu með pressu eða tjá vonbrigði í árangri. Halda jákvætt viðhorf, hjálpa unglinga slaka á, og alltaf boðið fullvissu og stuðning
Sjósetja Video TLC:. Rannsókn á Teenage Brain