Hvernig getur þú haldið unglinga heilbrigt?
Foreldrar ættu að kenna unglinga sínum hvernig á að hafa heilbrigða lifnaðarhætti og hvernig á að gera heilbrigt val. Halda unglinga heilbrigt með því að ræða lífsstíl málefni, svo sem heilbrigt mataræði, reykingar og fíkniefnaneyslu. Gera hreinsa hættum áhættusöm hegðun og áhrif þeirra á líf unglinga nú, eins og heilbrigður eins og hugsanlegar afleiðingar í framtíðinni. Ef unglinga reykir, ræða hvaða skref er hægt að taka til að stöðva, og ef unglingurinn reykir ekki, ræða hvernig á að halda af stað. Opin og heiðarleg samskipti við unglinga getur leitt til umræðu um kynhegðun og gerir þér kleift að gefa áreiðanlegar, nákvæmar upplýsingar sem munu hjálpa koma í veg fyrir líkamlega og tilfinningalega hættum ábyrgðarlaus kynhegðun.
Heilsa og heilsurækt er grunnurinn heilbrigð börn og fullorðna. Kenna unglinga góða matarvenjur þínar, og bjóða næringarríkar máltíðir, snarl, ávexti og grænmeti heima. Fjölskyldu máltíðir ætti að vera nærandi, og þeir munu gefa unglinga rétta bakgrunn fyrir fæðuvali þeirra þegar þeir borða annars staðar. Regluleg fjölskyldu máltíðir og það umhverfi sem þeir búa megi halda unglinga reykja, drekka áfengi og notkun vímuefna. Skipuleggja máltíðir saman, og taka unglinga í heilsusamlegum næringarríkan val fyrir alla fjölskylduna. Áætlanagerð og undirbúning saman er deilt reynslu sem hægt er að nota sem tími til að ræða mikilvæg mál með unglinga, auk líkamlega heilsu þeirra, í afslöppuðu fjölskyldu andrúmsloft.
Unglingar ættu að vita hversu mikið á að borða eins og heilbrigður eins og hvað á að borða; hluti stjórn er einn af þeim leiðir til að koma í veg fyrir táninga offitu. Fólk sem verða overeat yfirvigt og unglinga verða að læra að stjórna hversu mikið þeir borða, jafnvel þegar þeir borða eins vel og þegar þeir eru heima. Hvetja unglinga til að taka þátt í íþróttum og líkamlega inni og úti starfsemi, til að stuðla að heilbrigðu og öflugu líkama. Umfram allt, leggja áherslu á gildi og mikilvægi þess að vera ábyrgur fyrir heilsu manns sem leiðbeinandi fyrir lífi
Sjósetja Video TLC:. Rannsókn á Teenage Brain