1 beinar kúrbít (um 6 tommur langt) 1 tsk minnka-kaloría smjörlíki 1/8 tsk hvítlaukur salt 1/8 tsk laukur duft 1 sneið (3/4 únsa) fitulaust unnar skarpur Cheddar ostur, sneið í hálfa Undirbúningur:.
Trim endar burt af kúrbít og henda þeim í burtu. Um hvert 1/2 tomma, sneið 3/4 af leiðinni í gegnum kúrbít, vera varkár ekki til að skera alla leið í gegnum (sneið ætti enn að vera tengdur).
Varlega þurr kúrbít með pappír handklæði.
Staður kúrbít á stykki af álpappír nógu stórt til að vefja utan um kúrbít
Látið efst kúrbít með smjörlíki, stökkva þá jafnt með hvítlauk salti og lauk duft.
Vefðu kúrbít í filmu og klípa filmu lokað.
Bakið 30 til 35 mínútur eða þar til kúrbít er aum þegar pota með gaffli.
Fjarlægja kúrbít úr ofninum og vandlega opna filmu (horfa út fyrir gufu).
Leggðu ostur sneiðar niður lengd af kúrbít. Skildu filmu opinn
Place kúrbít aftur í ofninn í 1 til 2 mínútur, eða þar til osturinn er bráðinn
Þessi uppskrift birtist í:.. Matreiðsla með Kids Næringargildi: Natríum 466 mg Protein 7 g trefjar 2 g Kolvetni 8 g Kólesteról 3 mg Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 24% Hitaeiningar 74 Fæðu EXCHANGE: Kjöt 1 mjög halla Grænmeti 1 Fat 1/2