Browned Tyrklandi Gravy

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 1/2 bolli saxaðir laukur 6 aura 99% halla jörð kalkúnn 6 bollar nonfat, lág-natríum kjúklingur eða grænmeti seyði 1 tsk salt-frjáls alifuglum krydd 3 matskeiðar allur-tilgangur hveiti 1/2 bolli vatn UNDIRBÚNINGUR:

Spray stór Nonstick pönnu með elda úða og setja yfir miðlungs hita. Bæta laukur; elda og hrærið í 1 mínútu. Bæta kalkún; elda og hrærið þar til kalkúnn er crumbly, þurrt og mjög browned, um 12 til 15 mínútur. Ekki láta brenna.
Scrape browned kalkúnn blöndu í stórum potti. Blandið í seyði kjúklingur og alifugla krydd. Krauma í 30 mínútur yfir miðlungs hita. Álag og henda eldað kalkún
Blandið hveiti og kalt vatn þar til slétt. hrærið í pott með seyði. Cook yfir miðlungs-lágum hita, hrært þar til sósu er lækkaður 4 bollar, um 30 til 45 mínútur
Þessi uppskrift birtist í:. Bragðmiklar Sósur Næringargildi: Serving Size: 1/3 bolli natríum 126 mg prótein 4 g Kolvetni 2 g Kólesteról 13 mg Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 26% Hitaeiningar 34 Fæðu exchange: Kjöt 1/2