3 bollar vanillu nonfat fryst jógúrt 1 bolli minni fitu (2%) mjólk 1/2 bolli þíða frosinn vínber safa einbeita (óþynnt) 1-1 /2 tsk sítrónusafi Undirbúningur:
Sunshine Shake Place 1 lítri vanillu nonfat fryst jógúrt, 1-1 /3 bollar appelsínusafa, 1 bolli ferskt eða þíða frosið hindberjum og 1 tsk sykur í matvinnsluvél eða hrærivél ílát. ferli þar til slétt. Hellið í 10 glös; stökkva með jörð múskat. Ávöxtun: Gerir 10 (1/2 bolli) skammta. Razzmatazz Shake Place 1 lítri vanillu nonfat fryst jógúrt, 1 bolli vanillu nonfat jógúrt og 1/4 bolli fitulaus súkkulaði síróp í matvinnsluvél eða hrærivél ílát; ferli þar til slétt. Hellið 1/2 af blöndunni jafnt í 12 glös; efst með 1/2 getur (12 aura) rót bjór. Fylltu gleraugu jafnt með eftir jógúrt blöndu; top með eftir rót bjór. Ávöxtun: Gerir 12 (2/3-CUP) skammta. Þessi uppskrift birtist í: Sérstök tilefni Næringargildi: Prótein 3 g Trefjar <1 g Kolvetni 26 g Kólesteról 2 mg Mettuð fita <1 g Total Fat <1 g hitaeininga úr fitu 5% Hitaeiningar 123 Natríum 58 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fruit 1/2 sterkja 1