Getur ilmvatn hjálpa mér að sigra ótta minn?

Can ilmvatn hjálpa mér að sigra ótta minn?
Flokka grein getur ilmvatn hjálpað mér að sigra ótta minn? Getur ilmvatn hjálpa mér að sigra ótta minn

Við erum öll hrædd við eitthvað -? Köngulær, fljúga, þrengslum, opinber tala, hæðum. Og við öll að takast á við ótta okkar á annan hátt -. Forðun, lyf, hugleiðslu

Vissir þú vita, þó að ilmvatn þú gengur gæti einnig hjálpað til við að létta áhyggjum þínum í streituvaldandi aðstæður? The Lyktarskynfæri vit (nefið) og heilinn eru tengd með athyglisverðum hætti. The Lyktarskynfæri peru er nátengt limbíska kerfi, hluta heilans sem geymir tilfinningar og tengin nám. Þetta er ástæða þess að þú hlekkur lykt af minningum - til dæmis, að hlýtt minni ömmu sem þú færð þegar þú lykta súkkulaði flís kex

Kenningin á bak aromatherapy er að lykt hafi vald til að breyta tilfinningum þínum og vellíðan þína. kvíði. Aromatherapy sérfræðingar telja að tiltekin ilmur í hnitmiðuðu formi ilmkjarnaolíur, getur haft áhrif á ákveðnum hlutum heilans. Þegar þú lykta þessar lykt, það er hægt að róa niður taugakerfið, hægja lifnað hjartsláttur og öndun, og setjast kappreiðar hugsanir.

aromatherapists mælum setja nokkra dropa af ilmkjarnaolíur á vefjum og innöndun ilm frá vefjum. Ef þú hefur ekki tíma fyrir það, getur þú snökt beint úr flöskunni. Lykt talin létta ótta og kvíða eru eftirfarandi:

Neroli - róandi

Vanilla - róandi

Frankincense - færir jafnvægi, dýpkar öndun

Lavender - róandi og blíður nóg til að nota rétt á húð

Bergamot - dregur úr streitu

Clary Sage - dregur úr streitu og þreytu

patchouli - - dregur úr streitu

Chamomile - róandi

Eins og með marga heildrænni meðferð, aromatherapy er dálítið umdeilt innan vestrænnar læknisfræði. Scientific rannsóknir gerðar á lykt meðferð er ófullnægjandi, og sumir vísindamenn hafa komist að því að placebos bjóða upp á sama léttir sem ilmkjarnaolíur. Hins vegar lykt rannsókn sem gerð var Sloan Kettering sýndi að lykt af vanillu minnka einkenni innilokunarkennd um 63 prósent sjúklinga sem gangast MRI skannar. Önnur rannsókn á heilbrigðu Brands Group einnig greint stórkostlegar lækkun af innilokunarkennd einkenna eftir sjálfboðaliðum sem þefaði vanillu, Lavender, agúrka, eða grænt epli fyrir að fá á fjölmennum lyftu. Áttatíu og þrjú prósent af sjálfboðaliðum frá að hluta til alls draga úr einkennum en reið í lyftu eftir að hafa andað vanillu lykt.

Ef þú ákveður að

Page [1] [2]