5 Kenndur til að létta Wedding Streita
Brúðkaup eru stressandi. Jafnvel ef þú hefur fengið atburður andlega áætlað fyrir ár, eru líkurnar á að það mun ekki fara nákvæmlega eins og þú vonast. Milli stjórna í-lög, skipuleggja veitingaþjónusta og gættu framtíð hubby viti hvað ég á að gera, þá pre-brúðkaup fiðrildi geta auðveldlega snúa inn streitu af völdum ofsakláða
Sem betur fer, þú ert ekki að fara að hafa. að segja " Ég " í lyfjameðferð Haze bara að komast í gegnum daginn - eða vikur leiðir upp að henni. Við munum sýna þér hvernig eyða smá stund í þögn getur losað spennu brúðkaup woes þinn og hvers vegna að reyna að hjálpa frá (andköf) föstnuð þinn gæti dregið kvíða færnistig þitt jafnframt styrkja samband þitt
5:. Treat Body Þinn réttur
Þú gætir held að það er ómögulegt að fá átta tíma svefn á hverju kvöldi eða að borða þrjár ferninga á dag, en vanrækja grundvallarþarfir þínar er bara að fara að gera brúðkaup streitu verra. Skortur á mat og sofa tilhneigingu til að aukast tilfinningar kvíða, og þegar þú ert þreyttur eða svangur, að þú ert hættara við gera slæmt ákvarðanir.
Það er mikilvægt að vera hvíldir fyrir stóra daginn og að borða healthfully í klst aðdraganda raunverulegan brúðkaup, en þú þarft að byrja upp á svefn áætlun og máltíð áætlun mánuðum fyrir brúðkaup til að virkilega uppskera jákvæð áhrif. Fara að sofa og vakna á samræmi tímum, og ganga úr skugga um að þú ert að borða prótein, heilkorn og ferskt grænmeti eða ávöxtum í hverri máltíð. Setja góða siði í hreyfingu núna, og við munum gefa þér blessun okkar til að vera svolítið óþekkur á brúðkaupsferð þínu! Hvað? Við erum að tala um dvöl upp seint og indulging í nokkra margaritas ...
4: Sit hljóð
gifting er að fara að vera falleg, dásamlegur reynsla, en allir streitu sem kemur á milli að segja " já " og " Ég " er næstum nóg til að valda stúlku sverja af sykurmassanum, blóm og fjölskyldu eilífu! Áður en þú elope í það sem þú vilt að eilífu vera neydd til að hugsa um eins og quot þinn &; gallabuxur brúðkaup, " reyna sat einn í nokkrar mínútur og hugleiða.
Á meðan hugleiða, þú kafa í það sem það er sem er að angra þig, eða þú getur valið að sjón gott, streitu-frjáls athöfn. Þú þarft ekki að einblína á hvaða eitt (eða neitt yfirleitt, reyndar), en bara sitja sjálfur, með sjálfan þig, í nokkrar mínútur í þögn á hverjum degi getur haft djúpstæð ják
[1] 