- Bob 5 mínútur
- fljóta í 5 mínútur
- synda 100 metra
- Bob 2 mínútur
- gera sumir fram og aftur selbiti
- synda til the botn af the laug og sækja hlut með tönnunum
- aftur upp á yfirborðið og Bob fimm sinnum í
Annar þróun er brim pyndingum, einnig kallað " kalt vatn ástand. " Vatnið hitastig sveima yfirleitt í kringum 65 gráður Fahrenheit (18 C), og aldrei fara yfir 68 gráður F (20 C). Þaðan nemar má panta að gera nokkrar calisthenics eða keyra a míla og hálfa niður ströndinni í blautum fötum þeirra og stígvélum. Þá eru þeir panta aftur í brim. Margir æfinga þurfa einnig að lið bera gúmmí bátunum yfir höfðum þeirra eins og þeir hlaupa frá einu verkefni til annars
Bud /S Þjálfun:. Hell Week
fjórðu viku Basic Loftkæling er þekktur sem Hell Week. Þetta er þegar nemendur þjálfa í fimm daga og fimm nætur solid með hámarks samtals fjórar klukkustundir í svefni. Hell Week hefst við sólarlag á sunnudaginn og lýkur í lok föstudagsins. Á þessum tíma, nemar standa frammi samfelld
þjálfun þróunar. Á Hell Week, nemar fá fjórar máltíðir á dag - stundum MREs, en yfirleitt heitar máltíðir á ótakmarkað magn. Borða heitan mat er í staðinn fyrir að vera hlýtt og þurrt. Það gefur þarf sálfræðileg uppörvun til þreyttur nemar, sem margir hverjir eru næstum sofandi meðan þeir borða
Nánast hvert þróun á Hell Week felur í lið (eða bát áhöfn) flytja bát þeirra -. Uppblásna gúmmí zodiacs - - yfir höfðum þeirra. Tímasettar æfingar, keyrir, og skrið í gegnum drullu íbúðir eru interspersed gegnum fimm og hálfs daga. Mesti fjöldi nemar hættir á Hell Week. Þetta frelsi þjálfun er mikilvægt, þó. SEALs á verkefnum verður að geta starfað á skilvirkan hátt, sem vissu undir-núll hitastig og eigin líkamlega þægindi þeirra. Líf þeirra, sem og líf annarra, kann að ráðast á það.
BUD /S sjómennsku þjálfun
Official US Navy ljósmynd
Að hlusta á ræðu pantanir er annað mikilvægt þáttur í þjálfun á BUD /S, sérstaklega á Hell Week þegar heilinn er að fá loðinn af skorti á svefni. Má kennarinn viljandi skilið út hluta af til að sjá hver er í raun að hlusta. Til dæmis, við röð af pantanir þurfa lærlingur lið að gera æfingar með því að nota 300-pund (136 kg) þig inn getur hann fara út minnst á þig inn fyrir einn til. Hópstjórnendur sem eru að borga eftirtekt mun grípa þetta, og lið þeirra fær lítið brot í of erfitt með að framkvæma það á
ngin US Special Operations Command
