Það dregur ekki úr áfrýjun þess. Creatine enn einn af mest notað efni meðal íþróttamanna, sérstaklega knattspyrnumanna, spretthlaupara og weightlifters. Hvers vegna? Vegna vaxandi líkama vísbendingar benda til þess að efnið er örugglega skila Athletic gagn með því að efla styrk adenósínþrífosfats (ATP) í vöðvavef. ATP völd vöðvasamdráttur, svo auka ATP er greinilega æskilegt hlutur. En ávinningurinn virðist vera takmarkað við stuttar, hár-orka springa af starfsemi vöðva, ekki lengi, hægur brennur algeng í þrek íþróttamenn.
Það er athyglisvert að lifrin framleiðir kreatín á hverjum degi, svo að taka viðbótar kreatín er svolítið svolítið eins að bæta við auka frosting að þegar-matt köku. Ekki eini þessi, umfram magn af efnafræðilega hætta líkaminn í gegnum nýrun, sem gerir það óþarft að power-sopa kreatíni töflur með þá hugmynd að gera það mun skila auka ávinning. Og eitt sem kemur síðas aðvörunar athugið: Í sumum tilfellum hafa fæðubótarefni verið þekkt fyrir að taka upp mengunarefni úr öðrum efnum, þ.mt frammistöðu-auka lyfja. Reyna að útskýra að einn til læknir liðsins.
