Hvers vegna geimfararnir að vinna út á International Space Station
Þegar fólk á Earth ákveða að byrja að vinna út, þá gera þeir það af ýmsum ástæðum. Við nýta til að halda hjarta okkar heilbrigt, tóna vöðva, draga úr streitu eða missa smá þyngd. Fyrir geimfara sem býr í umhverfi eins og International Space Station, þó æfa er ekki spurning um val - það er nauðsyn. Þeir þurfa að halda áfram í rúm fyrir öll ofangreind ástæðum og fleiri.
Ef þú laumaðist hámarki á einn af daglega tímaáætlun fyrir International Space Station, vilt þú taka eftir a einhver fjöldi af æfa. Þótt báta eru alltaf mismunandi og hver dagur krefst nokkrar mismunandi verkefni - einn daginn gæti verið full af viðtölum við tímaritum og sjónvarpsþáttum, annan dag gætu verið geimskutlunnar að festa hluta af stöð - það eru fjórir hlutir geimfararnir munu alltaf gera á dvöl þeirra. Ásamt að borða, sofa og hringja heim til að tala við fjölskyldu, æfa er einn af mikilvægustu starfsemi í önnum dagsins og geimfari er. Í raun, fá geimfarar eins mikið og fjórar klukkustundir af æfingu í 16 klst.
Af hverju eru geimfararnir um borð í ISS vinna út svo mikið? Innskot frá halda passa og dvöl á toppur af þeirra leikur, the aðalæð ástæða geimfararnir vinna út á ferð í geimnum er vegna þess að þeir þjáist af svipuðu ástandi beinþynningu, sjúkdómur sem veldur því að umtalsvert magn af beinþynningu. En bíddu - eru ekki geimfarar í hámarki heilsu? Hvernig virkar að vera í rúm borða burt á beinin?
Hvers vegna býr í rúm áhrif líkama okkar á annan hátt, og hvað getur geimfararnir gera um það? Mun lóðum gera the bragð, eða gera þeir þurfa eitthvað meira? Til að fræðast um hvers vegna geimfarar þurfa að vera dælt upp í rúm, lesið á næstu síðu.
The Mikilvægi af Fitness á ISS
Þegar geimfari eyðir langvarandi tíma í bili, hann eða hún upplifir áhrif microgravity og enn léttur á alla ferðina. Í stað þess að dvelja fest við gólfið eins og við gerum á jörðinni, geimfara fljóta um líkt sundmenn ekki neðansjávar, og þeir verða að halda í eitthvað ef þeir vilja til að vera stöðug.
Vísindamenn hafa komist að því að eftir að eyða vikum eða mánuði í Massalaus umhverfi, geimfara missa umtalsvert magn af beinþéttni (BMD). Tap á beinþéttni í hrygg, háls og mjaðmagrind er um 1,0 til 1,6 prósent á mánuði, en cortical bein, þungur, ytri hluti af beinum sem finnast um allan líkama og fætur, upplifir tap um 0,
[1] 