Er tölvan tími barna þinna áhrif á svefn mynstur þeirra
Eins og F. Scott Fitzgerald sagði einu sinni, "??? The Það versta í heimi er að reyna að sofa og ekki. " Sem foreldri, þú getur sennilega tengst nokkrum svefnlausar nætur frá tími til tími. Oh, OK ... kannski meira en nokkrar. En hey, þú getur séð það vegna þess að þú ert foreldri og þú ert ósigrandi, ekki satt?
En þegar það er svefninn Kids sem þjáist, það er allt annar ballgame. Þegar börnin fæ ekki nægan svefn, athygli þeirra, hegðun, afköst í skólanum og jafnvel heilsu geta þjást. Og við skulum ekki gleyma því að svefn-svipta börnin geta verið holræsi á eigin orku og taugar. Svo er það að hafa áhrif fyrir börnin sofa mynstur? Getur eitthvað sem þeir nota á hverjum einasta degi - tölvuna, til dæmis? - Gera það erfitt fyrir þá að sofa
Kids dag hafa fleiri fjölmiðla valkosti og fleiri leiðir til að komast að fjölmiðlar, en nokkru sinni áður. Samkvæmt niðurstöðum út af Joan Ganz Cooney Center sem rannsakar hlutverk stafræna tækni í bernsku læsi, um 60 prósent af börnum frá 5 og 9. nota internetið á hverjum degi! En það er í raun ekki allt sem kemur á óvart - mikið af fjölmiðlum í dag gefur til smekk og hagsmunum börnin. Frá 24-Hour krakkanna TV forritun til Vefur staður og tölva og tölvuleikir eru uppáhalds persónur þeirra, það er non-stöðva, allan daginn aðila fyrir heila þeirra. Það er bara svo mikið að halda athygli þeirra sem það gerir þú furða ef þeir eru í raun fær um að knýja niður nógu lengi til að ná einhverjum shuteye.
Svo hvernig, nákvæmlega, er allt þetta örvun áhrif á hæfni krakkanna að sofa og hvað þú getur gert til að minnka áhrif?
tölvunotkun og líkamans Sleep Aðgerðir
Sem foreldri, það er vissulega mikið að hafa áhyggjur af þegar börnin nota tölvuna. Við hafa áhyggjur um hvað Web staður sem þeir hrasa yfir, hvort tölvuleikir sem þeir spila eru aldur-viðeigandi og jafnvel um heilsufarsleg áhrif af löngum klukkustunda sitja fyrir framan glóandi skjánum. En eyða tíma með tölvu, sérstaklega rétt fyrir svefn, getur einnig kasta svefn-kjölfar þeirra hringrás út af bylmingshögg.
Tölvunotkun getur breytt líkama efnafræði hætti að gera það erfitt að fá að sofa. Til dæmis, skýrsla Kaiser Family Foundation útskýrði að spennandi margmiðlunarefni, hvort sem það er sjónvarp, tölvur eða tölvuleiki, eykur losun streitu og örvun hormón í líkamanum. Þessi hormón geta leitt
[1] 