Fólk sem klæðast hæfni rekja spor einhvers í raun ganga meira?
Hvort sem þú ganga á hlaupabretti eftir vinnu eða gera benda af krafti gangandi kringum brautina um helgar, setja annan fótinn fyrir framan hinn er gott fyrir þig. Það minnkar hættu á að fá - og í sumum tilfellum, mun hjálpa stjórna - háan blóðþrýsting, hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki, kólesteról, beinþynningu, liðagigt, offita, þunglyndi og meira [Heimild: Kravitz].
Samkvæmt US Department of Health og Human Services, hröðum gangandi fellur í " í meðallagi þolþjálfun " flokki, sem er eitthvað fullorðnir ættu að gera að minnsta kosti 150 mínútur á viku [Heimild: Laskowski]. Með öllum þeim ávinningi af göngu - og aukningu í hæfni rekja spor einhvers sem kemur inn á heilsufar markaðinum - Spurningar áfram: Hversu mikið telur þú að ganga venjulega á hverjum degi? Og mun hæfni rekja spor einhvers hvetja þig til að ganga meira?
Við skulum vona það. Í einni könnun af American fullorðna, sögðust tók að meðaltali 5,117 skref á hverjum degi, um hálfum ráðlögðum 10.000 daglega skref og mun færri en fjöldi gauragangur upp af fólki í Ástralíu, Japan og Sviss [Heimild: Bassett et al. ].
Það sem meira er, a óvart fjölda fólks eru ekki fær um að nákvæmlega meta hversu miklum tíma þeir eyða gangandi daglega. A könnun sem gerð var fyrir World Heart Federation fékk svör frá 7,367 fullorðinna í Brasilíu, Kína, Indlandi, Spáni, Bretlandi og Bandaríkjunum. Meira en þriðjungur svarenda í Bretlandi og Bandaríkjunum vissi ekki hversu mikið þeir gengu á hverjum degi. Tölurnar voru örlítið meira hvetjandi fyrir svarendur í Brasilíu og á Indlandi, en í heild, aðeins minna en helmingur þeirra sem fylgst bipedal viðleitni þeirra gekk meira en 30 mínútur á dag. [Heimild: World Health Federation]
Aukning meðvitund þína um hversu mikið þú ert að ganga gæti skipt sköpum, sérstaklega þegar gögnin koma rétt í snjallsímann. Hæfni rekja spor einhvers bilinu hátækni hæfni hljómsveitum Smart skyrtur sem þig inn virkni og þá sync gögn um Bluetooth í samsvarandi apps. Flestir hafa sjálfgefna daglega 10.000 skref markmið, eitthvað sem anecdotally hefur verið þekkt fyrir að hvetja jafnvel minnstu þráhyggju meðal okkar til að bæta við auka skref. Að auki, flest forrit geta deila niðurstöðunum með hring þinn af vinum og víðar í gegnum félagslega fjölmiðla, sem geta hjálpað jafnvel hóflega samkeppni fólk leitast
[1] 