Er Wearable tækni raunverulega hjálpa fólki að sofa betur?
Lights lítil, bolli af te í hönd, var Chris settist í rúmið og tilbúinn til að velja bók úr náttborðinu hennar. Hún hafði alltaf verið ljós svefnsófa, en undanfarnar vikur hafði verið sérstaklega erfitt. Hún shunned rafeindatækni í þágu einhvers shuteye og vísvitandi þróað svefn venja, en að næturlagi mynstur hennar voru verri en nokkru sinni fyrr -. Að minnsta kosti samkvæmt sofa rekja spor einhvers hennar
Á hverjum degi, eftir svefn rekja spor einhvers á úlnlið hennar samstillt með app á smartphone hennar, Chris greindi gögn. Niðurstöðurnar voru letjandi. Í gærkvöldi, til dæmis, gögn sýna að hún hafði fengið sjö tíma svefn, en það aðeins fjórir af þeim voru ". Restful sofa "
Annars vegar gögn ofhleðsla var farin að vera Chris niður. Á hinn bóginn hafði hún vakti stig hennar vitund um hana svefnmynstri að því marki sem hún var að gera samstillt átak til að bæta þær.
Wearable tækni eins Chris sofa rekja spor einhvers treysta á hugtakinu þekktur sem actigraphy, sem ráðstafanir bara eitt breytu: Í þessu tilfelli, för í svefni. Ein skynjari sem heitir accelerometer (eða hæfni rekja spor einhvers) skráir tíðni, hraði, og stefnu hreyfingar þínar og þá gröf sem gögn til að sýna tímabil ljóss og djúpum svefni [Heimild: Goetz].
Á meðan allt þetta viðbrögð á svefnmynstri getur hvetja þig til að vera meira vakandi um svefn venjur þínar, og ef til vill hvetja þig til að lemja hey fyrr, Gögnin sjálf getur ekki verið að nákvæm. Rannsóknir sýna að hæfni rekja spor einhvers bæði vanmeta og ofmeta tíma a wearer sefur - stundum um eins mikið og í klukkutíma eða meira. Og ef Wearable tækni segist fylgjast stigum svefni, þú might vilja til að vera svolítið efins. Sumir contend eina leiðin til að raunverulega ákvarða Svefn er að mæla heila veifa með því að nota electroencephalography (EEG) próf. Plus, ekki hæfni rekja spor einhvers ekki enn greina svefn vandamálum eins kæfisvefn, sem er þegar maður hættir stuttlega öndun meðan sofandi [Heimild: Rettner].
Í raun allt gagnanna gæti valdið þér að overanalyze sofa mynstur þinn - til að benda einu sinni velkomin Wearable tækni til þess að þú að liggja vakandi á nóttunni. Ef þú ert agonizing yfir gögn sem sýnir þér inn í léttan svefn hálfa tylft sinnum á nóttunni og jafnvel vaknaði um stund, það er ekki að gera 40 winks þína allir greiði. Sann
[1] 