Þegar sviti hefst, getur þú lendir í alls þögn, söngur, bænir, duna eða sambland af þessum hlutum. Hver sviti Skálinn er eigin hefðir. Ef eitthvað af þessum hlutum hljóð eins og þeir myndu gera þér óþægilegt, spyrja í tímann um það sem mun fara á svo þú munt vita hvað ég á að búast við.
Eftir um 45 mínútur, getur þú búist við að firekeeper að bæta við fleiri heitum steinum á eldinn. Hann getur einnig draga út eldri steina eða bursta öskuna af þeim. Þetta er til að halda reyk inni í svita Lodge þægilega stigi.
Þegar firekeeper opnar dyr svita leggja að bæta við fleiri steina, er það ásættanlegt að stíga út og fá smá ferskt loft og kæla niður. En ströng devotee af svita kann leiður á þessu, það tekur oft nokkra reynslu í svita er skáli fyrir einn er sátt við að sitja inni í nokkrar klukkustundir. Auðvitað, ef þú verður óþægilegt inni svita Lodge þarft að fara á hverjum tíma, getur þú gert það. Ef þú þarft að fara, það er best að láta eins hljóðlega og hægt er og ekki aftur fyrr en það er brot á athöfnina.
Sviti Lodge hættur
Hefð ræður að svita Lodge reynslu varað í nokkrar klukkustundir. Talsmenn svita skálum telja að helgihaldi þættir svita skálum gera hita auðveldara að þola en ef þú varst að sitja í venjulegu gufubaði.
Allir eru öðruvísi. Þó að sumt fólk þolir svita Lodge upplifa fyrir klst í fyrsta skipti sem þeir taka þátt, finna aðra sem 45 mínútur er the takmörk. Sumir taka þátt í svita í mörg ár aðeins að þróa óþol fyrir hita eins og þeir aldur. Þeirra sem taka þátt í svita að meðhöndla sjúkdóm ætti að vera sérstaklega varkár. Svita eru talin áhrifarík meðferð fyrir höfuð kvef, sinus vandamál, liðagigt, astma og sumir húðsjúkdóma, en það er mikilvægt að hlusta á líkama þinn.
Það eru mjög raunveruleg hætta heilsu sem geta komið með að taka þátt í svita. The ákafur útsetning hita getur valdið ofþornun eða hita klárast. Ef þú kannast ekki hættumerki þessar aðstæður, þú might ekki stíga út úr svita Lodge í tíma. Ekki reyna að erfitt það út ef þú færð höfuðverk, vöðvaslappleika, ógleði, þurrt eða Sticky munni eða þreytu. Þetta getur verið merki um annaðhvort eða afvötnun eða hita klárast.
Hitinn er ekki aðeins öryggi áhyggjuefni í svita Lodge. Ef fólk hlaupandi
